Programa Foco y Corazón
Un curso de Comunicación No Violenta para cuidarte y nutrir tus vínculos comunicándote de forma clara, cuidadosa y eficaz: la clave para construir relaciones sanas que no te desgasten.
TARRAGONA FEBRERO A JUNIO 2026
Seguro que sabes lo que es perder tiempo y energía en discusiones que no llegan a ninguna parte.
Por desgracia, la mayoría hemos interiorizado una comunicación a base de ponernos a la defensiva y buscar culpables.
Sabemos de sobra que eso no ayuda, pero nos sale sin pensar porque se ha convertido en un hábito para la mayoría.
Y no es de extrañar…
A través de los medios, nos exponemos a diario a un tipo de comunicación y dinámicas relacionales muy tóxicas.
Eso, sumado a las prisas y exigencias del día a día, es un cóctel bastante explosivo.
Casi sin darnos cuenta entramos en juegos competitivos donde solo se puede ganar o perder, tener la razón o resignarse.
Todo esto quita energía, daña las relaciones e impide disfrutar de la vida plenamente.
La buena noticia es que es posible superar esto y lograr un cambio en tu comunicación y en tus relaciones.
Las claves son sencillas, pero hace falta un proceso para desaprender e integrar nuevos hábitos, y eso es justo lo que hacemos en Foco y Corazón.
Deja atrás malentendidos, culpas y reproches y disfruta plenamente de tu vida y de tus vínculos, aplicando las claves de la Comunicación NoViolenta que aprenderás durante el programa.
Esto es lo que vas a conseguir:
Aprenderás a expresar lo que no te gusta sin atacar ni reprimirte y a mantenerte firme con lo que te importa.
Transformarás tu diálogo interno para cuidarte, respetarte y poner tus necesidades encima de la mesa.
Todo ello, sin abandonar tu lado empático y afectuoso: cuidando tus relaciones y tratando a todxs con consideración.
Te acompaño paso a paso a transformar tu comunicación para relacionarte de forma sana y asertiva, conectar con las personas que te importan y ganar autoconfianza.
Cómo lo vas a lograr:
- Con un viaje de autoconocimiento y aprendizaje grupal a lo largo de 5 meses.
- Con mi acompañamiento en todo momento para resolver las dudas que vayan surgiendo en tu proceso.
- Con materiales originales donde encontrarás ejercicios sencillos, puntos clave y ejemplos.
- Acompañada de un grupo de personas decididas a transformar su comunicación y contribuir a un cambio en la sociedad.
Porque cuidarte y cuidar a las personas que te rodean, es posible.
Programa de 5 meses reconocido por el Centro Internacional de Comunicación NoViolenta
Los talleres presenciales
Cada encuentro presencial del Programa Foco y Corazón es un taller vivencial y participativo donde aprenderás a cuidar tu comunicación y tus relaciones a través de recursos y dinámicas de Comunicación NoViolenta.
Tendremos en cuenta todas las dimensiones de la persona, con trabajo a nivel de mente, cuerpo y conciencia.
Las sesiones tendrán lugar en un espacio bello y acogedor, rodeado de naturaleza, y habrá descansos y actividades al aire libre.
Las tutorías individuales
El programa incluye dos tutorías individuales, que pueden ser online o presencial (Tarragona).
Se trata de espacios íntimos donde podrás despejar todas las dudas que te surjan con respecto al curso y la aplicación a tus situaciones personales.
Puedes agendarlas cuando te vaya mejor durante los 5 meses que dura el curso.
El grupo de whatsapp para seguimiento
Durante los cinco meses que dura el programa tendrás acceso a un grupo de whatsapp donde iré ofreciendo feedback en audio sobre las dudas y compartires que se vayan dando.
Mis comentarios y sugerencias personalizadas te ayudarán a aplicar lo aprendido a tu caso particular para entender los matices y la profundidad de cada tema tratado.
Las meditaciones
Para cada bloque de contenido tendrás una meditación guiada especial que podrás practicar tantas veces como quieras, para integrar de forma más profunda aspectos clave para tu aprendizaje.
La combinación de medios y prácticas diversas hace de este programa una experiencia integral. Tendrás foco, presencia y apoyo cada vez que las escuches.
El programa Foco y Corazón incluye un manual supercompleto de 45 páginas con teoría y ejercicios de Comunicación NoViolenta para reforzar los aprendizajes.
Un material claro, cuidado y completo que seguirás utilizando mucho después del curso.
Esto dicen las personas que ya han pasado por Foco y Corazón
Este curso ha sido un no parar desde la experimentación. He logrado tener más percepción de cómo el piloto automático actúa. Ha sido tan experimental, tan vivencial, que me voy con esta herramienta integrada, como que forma parte de mí ahora.
Foco y Corazón ha sido para mí una guía para poder ser consciente de mis necesidades y expresar lo que quiero desde un lugar más saludable para mí y para las personas de mi entorno. Lo recomiendo 100% a todas las personas que quieran explorarse como personas y comunicarse con sus semejantes desde el corazón.
Noto que el haber hecho este curso me está ayudando a ver más claramente las cosas en mis relaciones, a tomar decisiones desde un punto de paz interior.
Quién soy yo
Estos son los contenidos del programa:
Módulo 1: Foco, corazón, conexión y conciencia
En este módulo conocerás las bases de la Comunicación NoViolenta de una forma práctica y amena, entenderás qué cosas contribuyen al entendimiento mutuo y cuáles no, conocerás el modelo de 4 pasos que puedes aplicar a cualquier situación y aprenderás a mejorar tu diálogo interno para empezar el proceso desde dentro.
Módulo 2: Al encuentro con honestidad y autenticidad
En este módulo practicarás los recursos de la Comunicación NoViolenta para la expresión honesta y cuidadosa: aprenderás a expresarte con claridad y fiel a tu esencia, descubrirás alternativas a la crítica, el juicio y la imposición, para expresarte sin dañar a la otra persona ni deteriorar la relación.
Módulo 3: Al encuentro con empatía y cuidado
En este módulo aprenderás una de las habilidades fundamentales de la Comunicación NoViolenta: la escucha empática. Una forma de escuchar que te servirá para evitar malentendidos, lograr que la otra persona se sienta comprendida, y todo ello sin renunciar a tus necesidades ni dejarte arrastrar por sus sentimientos.
Módulo 4: Dar, recibir, pedir y tomar
En este módulo aprenderás a pedir sin exigir y con naturalidad, y a gestionar lo que puede darse después: recibir un «no», decir que no, comunicar tus límites. Aprenderás a generar acuerdos realistas y sostenibles que funcionen para todas las partes.
Módulo 5: Gratitud, celebración y reconocimiento
En este módulo sentirás el poder de expresar reconocimiento y gratitud, como forma de nutrir tus relaciones y para conectar con la alegría de vivir. Aprenderás a agradecer y reconocer de una forma que a la otra persona le llegue de verdad, evitando fórmulas huecas y elogios.
Calendario Foco y Corazón 2026
Talleres presenciales
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14 de febrero
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14 de marzo
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11 de abril
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9 de mayo
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6 de junio
Sábados, de 10.00 a 19.00
Tutorías individuales
El programa incluye 2 tutorías online o presenciales (en Tarragona ciudad) que puedes reservar entre el 14 de febrero y el 6 de junio.
5 meses para crecer, conectar y dejar atrás el viejo paradigma
Recursos y dinámicas para cuidar tus relaciones y ahondar en el autoconocimiento
Experiencia integral que combina actividades de cuerpo, mente y conciencia
El poder de un grupo que sostiene y enriquece durante todo el programa
Foco y Corazón es una formación vivencial creada para ayudarte a relacionarte de forma sana y consciente.
Un curso de Comunicación NoViolenta diseñado para transformar, que te ayudará a:
- Abordar los conflictos de forma constructiva
- Expresar lo que no te gusta con calma y respeto
- Escuchar con empatía sana
- Liberarte de la culpa y la autoexigencia
- Decir que no y marcar tus límites
Esto dicen las personas que ya han pasado por Foco y Corazón
El dinero mejor invertido desde hace mucho tiempo. Me estuve planteando si podía permitírmelo, pero en realidad es un dinero superbien gastado porque me está ayudando a nivel familiar, a nivel espiritual, a muchos niveles.
Las dinámicas, geniales, sencillas, profundas, eficaces, divertidas también, facilitadoras de la creación de vínculos entre el grupo, super necesarias para poder vivenciar la teoría, que solo leyendo en un libro me parecería inabarcable de entender o aprender.
Estoy consiguiendo fluir con mi entorno sin conflictos internos. La verdad es que has sido una gran ayuda, en mi casa están muy felices con los cambios que estamos viviendo.
El valor de este programa
Un curso de Comunicación NoViolenta para cuidarte, nutrir tus vínculos y poner tu granito de arena hacia un mundo más pacífico, avalado por el CNVC (Centro internacional creado por Marshall Rosenberg).
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5 talleres presenciales de un día con propuestas vivenciales y prácticas
- 2 tutorías individuales online o presencial para despejar todas tus dudas
- 5 meditaciones específicas para cada módulo que te ayudarán a integrar esta nueva mirada
- Manual de 45 páginas (en papel) con puntos clave, ejercicios y ejemplos, que seguirás usando mucho después del curso
- Seguimiento constante en un grupo de whatsapp durante todo el programa
590€
Solo 12 plazas
Puedes fraccionar el pago si lo necesitas
Esto dicen de mis talleres de Comunicación NoViolenta
Los talleres han sido muy amenos y didácticos. Volvería a repetir sin duda. La CNV debería ser una asignatura imprescindible en las escuelas y en los trabajos. Creemos que sabemos comunicarnos porque se nos ha otorgado el don del habla, pero sobre la comunicación sabemos muy poco.
El curso me ha hecho darme cuenta de muchas cosas. En general, Noelia ha estado muy por encima de mis expectativas, siempre atenta al “respirar del grupo”, escuchando y haciendo retroalimentación. Las sesiones han estado muy bien preparadas y su trato con nosotras ha sido exquisito.
Ha sido una formación muy enriquecedora, he logrado un cambio en mis relaciones de familia y amistades, sobre todo con dos personas que necesitaba un cambio de comunicación. Noelia ha cuidado mucho el detalle de todo el material y nos ha acompañado en cualquier duda que nos iba surgiendo.
El espacio y las comidas en El Olivar
Ubicación y cómo llegar
Los talleres presenciales tendrán lugar en la finca El Olivar (L’Aleixar, Tarragona).
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A 1,5 horas de Barcelona
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A 20 minutos de Tarragona y Reus
La comida la prepara nuestra anfitriona Yola con mucho amor, creatividad y alimentos naturales (dieta vegana). No está incluida en el precio del curso (se abona en efectivo en cada taller).
Aquí tienes un mapa para que puedas situar el pueblo más cercano. La finca está en el campo y pasaremos ubicación exacta a las participantes.
SOLO 12 PLAZAS
Una relación más amable contigo mismx y con tus seres queridos
Foco y claridad para avanzar hacia tus objetivos y priorizar tu bienestar
Seguridad para poner límites y decir que no con asertividad
Dudas frecuentes
¿Y si no puedo venir a algún taller?
Puedes recuperarlo en la siguiente edición, como han hecho otras compañeras.
¿Es mi momento?
Si has llegado hasta aquí es porque te interesa hacer cambios en tu comunicación para disfrutar más de la vida cuidando de lo que verdaderamente importa… ¿Qué puedo decirte? Cuanto antes te pongas, antes lo conseguirás. ¡No existe el momento perfecto!
¿Qué pasa si ya conozco la CNV? ¿O si empiezo de cero?
Es un curso vivencial al que podrás sacar jugo tanto si te inicias en la Comunicación NoViolenta como si ya tienes experiencia.
¿Se puede llegar en transporte público?
Si no tienes coche puedes llegar en tren o autobús hasta Reus y coordinarte con alguien del grupo para que te recoja. Con el billete recurrente puede salirte muy económico venir en tren desde Barcelona.
Vengo de lejos, ¿puedo hacer noche allí?
¡Sí! En la finca hay opciones para dormir a precios muy asequibles y también puedes acampar o venir con tu furgoneta. Contacta para saber más.
¿Tendré un certificado al terminar el curso?
Te haré un certificado conforme has hecho el curso, pero eso no es lo mismo que la certificación con el CNVC, que implica un proceso de entre 3 y 5 años formándote y ofreciendo talleres.
¿Cuántos días cuentan para el proceso de certificación con el CNVC?
Esta formación cuenta como 5 días para tu proceso de certificación.
¿Te quedan dudas? Contacta y las resolvemos.
Contacta conmigo si quieres comentar alguna cosa o despejar cualquier duda que tengas respecto al programa.
+34 628 125 176 noelia@palabrascomopuentes.com
¿Te preguntas si valdrá la pena la inversión?
Escucha la experiencia de Yola (refresca la página si no ves el vídeo):
¿Quieres sentir la magia de un grupo que escucha sin juicios?
Escucha la experiencia de Esther (refresca la página si no ves el vídeo):
¿Quieres gestionar mejor el día a día para no acumular malestares?
Mira lo que dice Sandra sobre su experiencia en el curso (refresca la página si no ves el vídeo):
¿Quieres un formato práctico y un grupo empático para explorarte?
Mira lo que dice Manuela sobre su experiencia en el curso (refresca la página si no ves el vídeo):
Más testimonios aquí:
Si quieres…
Aclararte o avanzar con lo que quieres
Decir que no y poner límites para cuidarte
Expresarte con calma, empatía y claridad
… este curso es para ti!
¿Qué es la Comunicación NoViolenta?
Un método práctico para favorecer el entendimiento entre las personas, creado por Marshall Rosenberg, psicólogo y mediador internacional.
Una forma de cultivar una relación respetuosa contigo y con los demás por medio del desarrollo de la asertividad y la empatía.
La Comunicación NoViolenta NO es:
Ser siempre amable, no mostrar enfado, hablar «políticamente correcto».
Dejar de poner límites y conformarte con lo que no te hace bien.
Una técnica psicológica para salirte con la tuya.
Una fórmula fácil que evitará que tengas más conflictos.
Para comentar cualquier duda que tengas:
Esta formación está reconocida por el CNVC
(c) 2024 Noelia Jiménez