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Para personas despiertas que quieren mejorar su vida relacionándose de forma sana y consciente, Foco y Corazón es un programa integral que combina la Comunicación NoViolenta y el Contact Improvisation para proporcionar confianza, empatía, rumbo y tribu.

Si quieres…

  • Desarrollar tus habilidades de escucha empática y presencia
  • Aprender a expresar lo que note gusta, decir «no» y poner límites con firmeza y cuidado a la vez
  • Aclararte y avanzar con lo que quieres, en coherencia con tus valores
  • Tratarte con cariño y liberarte de cargas que no te corresponden
  • Conectar con personas afines en un marco de respeto y empatía

Si te consideras una persona despierta que quiere dar lo mejor de sí misma en sus relaciones…

¡Esta propuesta es para ti!

Recursos y prácticas para cuidar tus relaciones y ahondar en el autoconocimiento

Formación vivencial, combinando actividades de cuerpo, mente y consciencia

 

Dinámicas para aprender, conectar, bailar y dejar atrás el viejo paradigma

Qué es Foco y Corazón

Foco y Corazón es una formación vivencial diseñada para ayudarte a relacionarte de forma sana y consciente integrando nuevos recursos para ponerle foco y corazón a tu comunicación.

Vamos ofreciendo talleres y retiros, en distintos formatos: taller de una mañana, taller de un día, retiro de fin de semana, retiro de 4 días. Y con distintos focos temáticos: la escucha empática, gestión del «no» y los límites, transformar la culpa, etc.

Qué incluyen los talleres y retiros del programa Foco y Corazón

Talleres participativos para practicar e integrar recursos de la CNV para cuidar tus relaciones y ahondar en el autoconocimiento.

♥ Dinámicas de contact improvisation para explorar desde el cuerpo, reforzar los aprendizajes, moverse, reír y conectar. 

Los 4 focos en la CNV, dossier con artículos, ilustraciones y sección de prácticas creado por Noelia (solo retiros).

♥ Prácticas de yoga (opcional) para empezar el día con calma y centradxs (solo retiros y talleres).

Material por escrito para que puedas profundizar y continuar con el trabajo en casa y a tu ritmo…

Qué te aporta esta propuesta

Claridad, foco y firmeza con lo que te importa de verdad.

Empatía y cuidado para todas tus relaciones.

Tribu, alegría y conexión con un grupo afín 

Próximo taller o retiro

Estamos cocinando algunos talleres para este otoño 2022… En breve te contaremos más. Si quieres asegurarte de que no te pierdes nada, suscríbete a mi newsletter aquí. Y de paso, te llevas la guía Cómo tratarte con cariño y decir que no sin liarla.

Qué pasará en los talleres y retiros del programa Foco y Corazón

Aprenderás recursos aplicables a tu día a día.

Conectarás contigo mismx y con el grupo.

Bailarás, reirás y soltarás tensiones.

Disfrutarás de un espacio cuidado y acogedor.

Galería de imágenes de algunos de nuestros talleres y retiros

Facilitadorxs

Noelia Jiménez

Formadora, traductora y coach.

La Comunicación NoViolenta entró en mi vida por casualidad en 2012 y desde entonces no he dejado de formarme con muchas personas en ámbitos diversos.

A lo largo de estos años ofreciendo talleres y sesiones, he visto cómo la CNV ha ayudado a muchas personas a mejorar sus relaciones y sentirse mejor consigo mismas.

Y, además, lo he experimentado en mi propia vida: las prácticas de la CNV han sido y son para mí un camino de crecimiento personal en el que cada paso me siento más centrada y más asertiva, a la vez me más empática hacia las personas que me rodean.

Manuel Alcaide

Profesor de Hatha yoga y facilitador de talleres de contact improvisation.

Este tipo de danza apareció en mi vida hace aproximadamente 7 años y desde entonces no he parado de practicarlo yendo a encuentros y formaciones tanto nacionales como internacionales.

Respecto al yoga llevo practicándolo los últimos 14 años de mi vida; esta pasión me llevó a formarme como profesor de Hatha yoga para poder compartir mis conocimientos desde una posición más segura.

Durante mi experiencia estos años he visto, tanto en mí como en otras personas, cómo el contact ayuda a desarrollar la capacidad de autoconocimiento y por tanto permite observar y modificar las pautas a la hora de relacionarse con lxs demás.

Tanto el yoga como la danza contact improvisation han traído más conciencia a mi vida a diferentes niveles. Me parecen unas herramientas maravillosas, disfruto muchísimo pudiendo compartir y mostrar estas pasiones a otras personas, y así ofrecerles la oportunidad de que sean estrategias de cambio también para ellxs.

Sobre la CNV

La CNV es un método práctico que aúna lenguaje y conciencia, creado por Marshall Rosenberg, psicólogo y mediador internacional, para favorecer la conexión y el entendimiento entre las personas.

La práctica de la CNV nos ayuda a conectar con nuestras necesidades, tomar responsabilidad sobre nuestros sentimientos y acciones, empatizar con las demás personas y gestionar los conflictos de una forma más pacífica y efectiva, entre muchas otras cosas.

Sobre la danza contact

El contact improvisation es una práctica de danza entre dos o más cuerpos que mantienen un diálogo de expresión libre a través de ese contacto.

El contact trae más conciencia corporal y conocimiento de unx mismx, ya que desarrolla la observación y escucha ante los patrones en los que nos solemos relacionar y comunicar.

Ponerle foco a tu comunicación es…

  • Aclararte con lo que sientes y necesitas
  • Priorizar lo que te hace bien
  • Poner línites para cuidarate y protegerte
  • Expresar lo que no te gusta con calma
  • Tomar decisiones alineadas con tus valores
  • Conocer tus objetivos y rumbo vital
  • Elegir en cada momento en función de tus necesidades
  • Decir que no cuando es que no
  • Pedir lo que necesitas para estar agusto
  • Valorar opciones con creatividad
  • Crear y nutrir tu propia red de apoyo
  • Cuidar tus ritmos y disponibilidades
  • Actuar sin esperar al «momento perfecto»

Ponerle corazón a tu comunicación es…

  • Recordar que la otra persona es un ser humano como tú
  • Centrarte en lo que os une
  • Empatizar con los motivos profundos de su acción
  • Cultivar una mirada lo más neutra posible
  • Preguntar en lugar de suponer
  • Interesarte por cómo lo vive la otra persona
  • Asegurarte de que te han entendido
  • Escuchar con todo mi ser, con curiosidad
  • No presuponer error o maldad de entrada
  • Rectificar si es necesario
  • Comunicar lo que es más importante para mí
  • Traer mis valores y anhelos a la conversación
  • Interesarme por los valores y anhelos de la otra persona

¿Dudas, preguntas, inquietudes…?

Contacta con nosotros y lo hablamos.

noelia@palabrascomopuentes.com

Noelia 628 12 51 76