Seguro que estos días estás a tope de encuentros sociales: de familia, de equipos de trabajo, de amistades… Con la agenda llena entre compromisos, compras, preparativos, trabajo y cuidados.

Hoy te propongo una sencilla práctica para hacer una pausa, revisar y regenerar: la rueda de tu comunicación.

Reserva un ratito para ti. Yo lo hago cada Navidad cuando voy a Madrid a casa de mis padres.

Cuando salgo de mi entorno habitual y me reencuentro con el lugar donde me crié, ese cambio de perspectiva abre muchísima conciencia.

•     Recuerdo qué patrones y dinámicas de comunicación no quiero perpetuar.
•     Agradezco todo lo que me nutre de pertenencia y cariño.
•     Busco apreciar lo valioso y esencial en cada interacción.

Porque siempre hay algo importante y humano detrás.

Entonces, desde ese lugar distante, me reviso y veo con claridad algunas cosas que de otro modo pasarían desapercibidas.

Desde esa revisión pausada, reconecto con lo importante y tomo decisiones.

Cuando hablamos de comunicación solemos pensar en hablar y escuchar. Pero la buena comunicación abarca mucho más que eso.

En esta rueda he querido reflejar algunos de los aspectos de la comunicación y las relaciones que abordo en mi trabajo, con las herramientas de la Comunicación NoViolenta, el coaching y otras de cosecha propia.

Te animo a que dediques un momento a rellenar esta rueda y valores en qué punto estás en estas diferentes habilidades. Buscar el equilibrio siempre es bueno.

Puedes descargar la rueda en PDF con explicaciones y claves para cada punto, para que te sea más cómodo hacerlo.

Y si quieres darle un buen repaso a todas estas áreas en 2025 para tener relaciones sanas, comunicarte de forma asertiva y aprender a escuchar de verdad, vente a Foco y Corazón.

Foco y Corazón es un programa de Comunicación NoViolenta para cuidarte, nutrir tus vínculos y poner tu granito de arena hacia un mundo más pacífico.

• Un viaje de autoconocimiento y aprendizaje grupal a lo largo de 5 meses.
• Con mi acompañamiento en todo momento para resolver las dudas que vayan surgiendo en tu proceso.
• Con materiales originales donde encontrarás ejercicios sencillos, puntos clave y ejemplos.
• Acompañada de un grupo de personas decididas a transformar su comunicación y contribuir a un cambio en la sociedad.

Irás integrando habilidades esenciales de comunicación y gestión emocional de una forma vivencial y participativa. Para que te lleves los aprendizajes puestos.

Los talleres presenciales son cerca de Reus y tenemos opciones de alojamiento asequibles para que puedas hacer noche si lo necesitas.

Puedes hacer solo la parte online si lo prefieres o elegir la opción combo si vas a por todas con tu comunicación y tus relaciones este año.

Foco y Corazón es el programa más completo que ofrezco y solo lo ofrezco una vez al año. No dejes pasar esta oportunidad de aprender a relacionarte de forma sana y asertiva para conectar de verdad con las personas que te importan.

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