Una mina de información clara, concisa y directa para mejorar tu comunicación y disfrutar más de tus relaciones.
Artículos, vídeos, viñetas, carruseles, traducciones…
Encontrarás casos prácticos, teoría desgranada con ejemplos e innumerables reflexiones sobre comunicación y relaciones, autoconocimiento, conflictos (internos y externos) y crecimiento personal.
Musaka de berenjenas o cómo cuidar tu relación
Puedes escuchar este artículo en Youtube y Spotify Hace unos meses pregunté en mi comunidad qué temas os gustaría que tratara y una de vosotrxs mencionó las dificultades con los vínculos afectivos. Creo que el email de hoy puede darte una pista, si a ti también te...
Dilo en 40 palabras para que no se abrumen
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyHoy vengo con un tip rápido y muuuy eficaz para cuidar tus diálogos: dosificar. A veces queremos decir tantas cosas que mezclamos temas o pasamos de un tema a otro sin dar a la persona tiempo de que asimile. A veces...
3 cosas que faltan en tus diálogos y pueden cambiarlo todo
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyEn general nos hemos acostumbrado a tener diálogos que son como partidos de tenis. Pim-pam, pim-pam. Tenemos esa idea de la comunicación como un proceso en el que hay un emisor y un receptor y se trata de ir alternando...
La rueda de tu comunicación
Mejora tu comunicación para disfrutar relaciones sanas, libres de culpa, exigencia y malentendidos. Con mi acompañamiento y los recursos de la Comunicación NoViolenta.
Cómo hablarte con amabilidad
Soy lo peor…¿Alguna vez te has dicho eso? O algo parecido… ¡Qué tonta soy! No tengo remedio Siempre lo hago mal Yo sí. Los auto-reproches y las etiquetas son un habitual en nuestro diálogo interno, por desgracia. Nos viene de la cultura, de las experiencias de...
Si no lo hago yo, no lo hace nadie
Hace años tuve varias experiencias de vida en comunidad. Fue un periodo muy enriquecedor, intenso y lleno de retos. Organizarse, compartir tareas y espacios, la gestión emocional… te puedes imaginar que no es fácil. Éramos 15 en total. Había una persona que estaba en...
Esto está lastrando tus relaciones
Hace poco estuve de visita en casa de mis padres. Organizaron una barbacoa y mi madre hizo las compras. A última hora se sumaron dos personas más y mi madre me pidió que fuera a comprar algunas cosas para completar el menú. Y me daba dinero para pagarlo. Cuando le...
¿Por qué tanto drama?
Cuando la CNV llegó a mi vida yo estaba en un momento muy bajo. Una ruptura de pareja que viví como un verdadero drama. Mi vida pre-CNV: No tenía ni idea de cuáles eran mis verdaderas necesidades, me callaba lo que no me gustaba por miedo al conflicto y me hacía...
TEST: ¿cómo de violenta es tu comunicación?
¿Alguna vez te has parado a pensar hasta qué punto tu comunicación y tu forma de relacionarte parte de una decisión consciente o surge en forma de reacciones automáticas? Esa es una de las claves de la Comunicación No Violenta, ser capaces de elegir conscientemente de...
Píldora 15: Esto haces cuando estás en modo chacal
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. ¿Sabes reconocer cuando entras en el modo chacal? Aquí unos tips.
Píldora 14: No hay personas chacal o jirafa
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Un apunte importante sobre las metáforas del chacal y la jirafa.
Píldora 13: Reacción automática vs respuesta consciente
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. ¿Conoces la diferencia entre responder y reaccionar?
Píldora 12: Cómo quiero actuar
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Pasar a la acción es básico después de la indagación.
Píldora 11: Escuchar al chacal
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La voz chacal es tan importante como la voz jirafa.
Píldora 10: La CNV no es buenismo
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Es importante recalcar que la CNV no es buenismo. Más sobre esto aquí.
Píldora 9: Fomentar el dar natural
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Fomentar el dar natural es el objetivo final.
Píldora 8: Contribución y libertad
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. El ser humano disfruta contribuyendo siempre que lo haga con libertad.
Píldora 7: Conciencia de las necesidades
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La conciencia de las necesidades nos ayuda a entendernos y buscar soluciones pacíficas.
Píldora 6: Necesidades vs estrategias
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Diferencias las necesidades de las estrategias es una de las habilidades que más te ayudarán.
Píldora 5: La intención en CNV
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La intención es clave para conectar y entenderse.
Píldora 4: Asertividad y empatía
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Asertividad y empatía son sin imprescindibles y van de la mano.
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