Palabras como puentes: blog
Libros sobre Comunicación NoViolenta en castellano
¿Conoces la literatura sobre CNV? En los últimos años se han traducido y publicado muchos libros. Aquí comparto una lista con los que conozco. LIBROS CNV EN CASTELLANO Marshall Rosenberg. Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida. Acanto. También en catalán....
¿Te interesas por los valores y anhelos de lxs demás?
¿Te interesas por los valores y anhelos de lxs demás? Hacerlo es, ofrecer una mirada empática, de tal forma que a la otra persona le llegue que entiendes lo que es más importante para ella en la situación. La escucha empática en Comunicación NoViolenta es un recurso...
El «no» y los límites como expresión de dolor
En el artículo anterior dimos unas pinceladas sobre cómo afecta la dimensión social y estructural de la capacidad de identificar nuestros límites, expresarlos con asertividad y actuar conforme a ellos. Con este último artículo de la serie quiero contribuir a que...
El «no» y los límites: más allá de lo individual
En el artículo anterior te contaba lo importante que es identificar nuestras necesidades a partir del contacto con las emociones y sensaciones, para desde esa claridad poder tomar acción enfocada y constructiva. En este caso te hablo brevemente de la dimensión...
Límites para cuidarnos: necesidades y acción
En el artículo anterior te hablé de lo importante que es escuchar a nuestro cuerpo, dar espacio a nuestros sentimientos, reconocerlos, vivirlos, para poder identificar nuestros propios límites y actuar en consecuencia. Sin embargo, la cosa no termina aquí. Este...
Nueva tradu: Amarte sin dejar de amarme
Acaba de salir del horno mi última traducción sobre Comunicación NoViolenta, el libro de Marshall Rosenberg Amarte sin dejar de amarme. Es un libro de 96 páginas que recoge preguntas y respuestas sobre el tema de las relaciones íntimas (de pareja o personas muy...
Cómo identificar los propios límites
En el artículo anterior mencionamos algunos motivos por los cuales nos cuesta poner límites. Uno de ellos es el simple hecho de que a menudo no es que no sepamos expresar o poner nuestro límite; es que no sabemos cuál es. No lo reconocemos. Este es el tercer artículo...
Por qué nos cuesta poner límites
Seguimos con el tema de los límites. En el artículo anterior aclaramos algunos conceptos importantes para entendernos y desgranar sobre una buena base esta visión de los límites como acciones para cuidarme. Este es el segundo de una serie de seis artículos que iré...
Nueva tradu: Una educación que enriquece la vida
Ya está publicada mi última traducción sobre Comunicación NoViolenta, el libro Una educación que enriquece la vida, de Marshall Rosenberg. La edición corre a cuenta de Editorial Acanto. El libro original, Life-enriching education, se publicó en 2003, y recoge la...
Qué son los límites: aclarando conceptos
Este artículo es el primero de una serie que he dedicado a los límites. Este tema me toca mucho por cuestiones personales, y es que yo he vivido muchos años totalmente ajena a esta idea e incapaz de identificar mis propios límites (y mucho menos, expresarlos y actuar...
Vídeo: 5 mitos sobre la CNV
Hoy comparto contigo un directo de instagram en el que mi compañera Franzina y yo estuvimos charlando sobre algunos mitos o ideas equivocadas acerca de la Comunicación NoViolenta. ¿Crees que sabes de qué va este enfoque? ¿Tienes dudas sobre algunos aspectos? Te...
Claves para decir que no con firmeza y calidez
En el artículo anterior, estuvimos explorando cómo nuestra cultura y creencias a veces nos pone difícil el decir que no, y también vimos otra perspectiva asociada a otro tipo de creencias y visión del mundo que nos ayuda a no sentirnos culpables cuando decimos que no....
Cómo decir que no sin sentirte mal
En el artículo anterior, te di algunas claves para escuchar un “no” sin pasarlo mal y encauzando la situación hacia algo constructivo. En el artículo de hoy, te hablo de la dificultad que muchas personas tenemos a la hora de decir que no y qué nos puede aportar la...
Claves para escuchar un «no» sin sufrir
En el artículo anterior, te hablaba de las ideas que están detrás de nuestra forma de tomarnos el “no”, animándote a sumarte a un cambio de paradigma en el que decir “no” se entiende como “cuidar de las necesidades propias” y no como rechazo o fracaso. Te conté una...
Por qué nos molesta tanto recibir un «no»
Este es el primero de 4 artículos dedicados al "no": Por qué nos molesta tanto recibir un "no" Claves para escuchar un "no" sin sufrir Cómo decir que no sin sentirte mal Claves para decir que no con firmeza y calidez Escuchar un “no” no suele ser agradable… Por lo...
El castillo de naipes de la culpa
La culpa puede ser como una losa. Tú quieres avanzar y la culpa te lastra. Quieres sentirte mejor y pasar página y la culpa te agarra de donde puede para que no lo hagas. También puede ser punzante como una aguja, y molestarte con sus pinchazos justo cuando menos te...
Gestionar las respuestas y reacciones a mi expresión
Este es el quinto artículo de una serie sobre expresión honesta que he titulado Cómo expresar mis emociones sin herir. Siete preguntas clave para expresarte con honestidad Hablar de tal forma que quieran quedarse a escuchar Vulnerabilidad y confianza: ingredientes...
Cómo mantener el diálogo fluyendo: dosificar y perspectiva
Este es el cuarto artículo de una serie sobre expresión honesta que he titulado Cómo expresar mis emociones sin herir. Siete preguntas clave para expresarte con honestidad Hablar de tal forma que quieran quedarse a escuchar Vulnerabilidad y confianza: ingredientes...
Vulnerabilidad y confianza: ingredientes clave
Este es el tercer artículo de una serie sobre expresión honesta que he titulado Cómo expresar mis emociones sin herir. Siete preguntas clave para expresarte con honestidad Hablar de tal forma que quieran quedarse a escuchar Vulnerabilidad y confianza: ingredientes...
Hablar de tal forma que quieran quedarse a escuchar
Este es el segundo artículo de una serie sobre expresión honesta que he titulado Cómo expresar mis emociones sin herir. Siete preguntas clave para expresarte con honestidad Hablar de tal forma que quieran quedarse a escuchar Vulnerabilidad y confianza: ingredientes...
Cómo expresar mis emociones sin herir
Claves para una comunicación asertiva y empáticaEn artículos anteriores (serie sobre empatía) te he contado cómo la escucha empática puede ayudarte a conectar con lxs demás de forma respetuosa. Eso no quiere decir que en toda situación tengas que volcarte en la...
Cierre del año en clave CNV
Duelo y celebración Cada vez que algo se cierra, podemos identificar en este periodo lo que podríamos llamar logros, hitos, cosas que para nosotrxs suponen un avance hacia nuestros objetivos y anhelos. A la vez, también podemos identificar lo que podríamos llamar...
Nueva tradu: Reflexiones sobre vivir en compasión
Acaba de publicarse el librito Reflexiones sobre vivir en compasión, de Robert Gonzales, editado por editorial Acanto y traducido por Blanca Martín Pérez y yo misma. Robert Gonzales llevaba décadas trabajando con la Comunicación NoViolenta y lamentablemente murió hace...
Nueva tradu: Libro de prácticas CNV
Hace unas semanas ha salido el libro Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida. Libro de prácticas. La autora es Lucy Leu, una formadora certificada de Estados Unidos con extensa experiencia. Lo ha publicado Editorial Acanto. Es un libro súper completo y ordenado,...
Responder con empatía: dos recomendaciones finales
Este es el último de la serie de artículos sobre la escucha empática que llevo publicando las últimas semanas. Te aconsejo que los leas todos; aquí te dejo un pequeño índice: La esencia de la empatíaLo que no es escuchaEjemplo de escucha empáticaLos tres platos del...
Los 3 platos del menú de la buena escucha
En el artículo anterior compartí contigo un ejemplo de escucha empática según el enfoque de la Comunicación No Violenta. Si te parece difícil escuchar así, yo te diría que es cuestión de práctica. Al “reflejar” los sentimientos y necesidades no se trata de acertar. La...
Ejemplo de escucha empática
La semana pasada os hablé de la escucha empática tal como se entiende en Comunicación NoViolenta centrándome primero en lo que no es escucha. Hoy, te traigo un ejemplo con una respuesta alternativa a la misma situación. No hay una sola respuesta empática "correcta"...
Lo que no es escucha
Como te iba contando en el artículo anterior, la escucha empática es un elemento fundamental en Comunicación No Violenta. A todos nos encanta que nos escuchen con atención, ¿verdad? Lo que pasa es que muchas veces pensamos que escuchar es… Tranquilizar a la otra...
«Anhelos», teatro participativo y CNV
Hoy os quiero hablar de esta performance participativa que ha creado Ángeles G. Gordillo, una compañera formadora de Comunicación NoViolenta, a la que puedes asistir este fin de semana en Barcelona. Que yo sepa, es la primera experiencia teatral basada en los...
La esencia de la empatía
Este es el primer artículo de una serie de cinco donde hablo de la escucha empática según la ¨Comunicación NoViolenta: La esencia de la empatía Lo que no es escucha Ejemplo de escucha empática Los tres platos del menú de la buena escucha Responder con empatía: dos...