Programa Foco y Corazón
Un curso de Comunicación No Violenta para aprender a comunicarte de forma asertiva y empática, construir relaciones sanas y alinearte con tus valores.
VILANOVA I LA GELTRÚ | 17 de octubre al 13 de febrero
Seguro que sabes lo que es perder tiempo y energía en discusiones que no llegan a ninguna parte.
Por desgracia, la mayoría hemos interiorizado una comunicación a base de ponernos a la defensiva y buscar culpables.
Sabemos de sobra que eso no ayuda, pero nos sale sin pensar porque se ha convertido en un hábito para la mayoría.
Y no es de extrañar…
A través de los medios, nos exponemos a diario a un tipo de comunicación y dinámicas relacionales muy tóxicas.
Eso, sumado a las prisas y exigencias del día a día, es un cóctel bastante explosivo.
Casi sin darnos cuenta entramos en juegos competitivos donde solo se puede ganar o perder, tener la razón o resignarse.
Todo esto quita energía, daña las relaciones e impide disfrutar de la vida plenamente.
La buena noticia es que es posible superar esto y lograr un cambio en tu comunicación y en tus relaciones.
Las claves son sencillas, pero hace falta un proceso para desaprender e integrar nuevos hábitos, y eso es justo lo que hacemos en Foco y Corazón.
Deja atrás malentendidos, culpas y reproches y disfruta plenamente de tu vida y de tus vínculos, aplicando las claves de la Comunicación NoViolenta que aprenderás durante el programa.
Aprende a expresar lo que sientes sin atacar ni reprimirte, manteniéndote firme con lo que te importa.
Transforma tu diálogo interno para cuidarte, respetarte y poner tus necesidades encima de la mesa.
Todo ello, sin abandonar tu lado empático y afectuoso: cuidando tus relaciones y escuchando con empatía sana.
Te acompaño paso a paso a transformar tu comunicación para relacionarte de forma sana y asertiva, conectar con las personas que te importan y ganar autoconfianza.
Cómo lo haremos:
- Con un viaje de autoconocimiento y aprendizaje grupal a lo largo de 5 meses.
- Con mi acompañamiento en todo momento para resolver las dudas que vayan surgiendo en tu proceso.
- Con materiales originales donde encontrarás ejercicios sencillos, puntos clave y ejemplos.
- Acompañada de un grupo de personas decididas a transformar su comunicación y contribuir a un cambio en la sociedad.
Porque cuidarte y cuidar a las personas que te rodean, es posible.
Programa de 5 meses reconocido por el Centro Internacional de Comunicación NoViolenta
Talleres mensuales
Cada encuentro presencial del Programa Foco y Corazón es un taller vivencial y participativo donde aprenderás a cuidar tu comunicación y tus relaciones a través de recursos y dinámicas de Comunicación NoViolenta.
Tendremos en cuenta todas las dimensiones de la persona, con trabajo a nivel de mente, cuerpo y conciencia.
Las sesiones tendrán lugar en un espacio bello y acogedor, cerca de Barcelona, accesible en transporte público.
Tutorías individuales
El programa incluye dos tutorías individuales, que pueden ser online o presencial (en mi consulta en Tarragona).
Se trata de espacios íntimos donde podrás despejar todas las dudas que te surjan con respecto al curso y la aplicación a tus situaciones personales.
Meditaciones
Para cada bloque de contenido tendrás una meditación guiada especial que podrás practicar tantas veces como quieras, para integrar de forma más profunda aspectos clave para tu aprendizaje.
La combinación de medios y prácticas diversas hace de este programa una experiencia integral. Tendrás foco, presencia y apoyo cada vez que las escuches.
Acceso al curso virtual Aprende a comunicarte
El complemento ideal para este programa práctico es este curso virtual:
Tendrás la base teórica siempre a mano, con ejemplos y ejercicios prácticos.
Son en total 2 horas de vídeo en pequeñas clases y tienes acceso inmediato al unirte a la Comunidad y mientras dure el programa.
Seguimiento semanal
Cada semana durante los 5 meses que dura el curso recibirás un email con sugerencias de práctica, ejercicios y lecturas para que le saques el máximo partido al programa y te organices fácilmente.
La experiencia vivencial en grupo sumada a tu dedicación personal sostenida durante el programa es clave para que integres los aprendizajes.
Manual en papel
El programa Foco y Corazón incluye un manual supercompleto de 63 páginas con las claves esenciales de la Comunicación NoViolenta para reforzar los aprendizajes.
Un material claro, cuidado y completo que seguirás utilizando mucho después del curso.
Puedes elegir la versión en castellano o en catalán.
Próxima edición: octubre 2026
Foco y Corazón NO es para ti si…
Piensas que son los demás los que tienen que cambiar
No tienes ganas de indagar en tu interior
No estás dispuesta a implicarte de verdad
Foco y Corazón ES para ti si…
Estás comprometida con tu crecimiento personal
Quieres cuidar tus vínculos sin descuidarte
Sientes que es el momento de dar un paso más
Esto dicen las personas que ya han pasado por Foco y Corazón
Este curso ha sido un no parar desde la experimentación. He logrado tener más percepción de cómo el piloto automático actúa. Ha sido tan experimental, tan vivencial, que me voy con esta herramienta integrada, como que forma parte de mí ahora.
Foco y Corazón ha sido para mí una guía para poder ser consciente de mis necesidades y expresar lo que quiero desde un lugar más saludable para mí y para las personas de mi entorno. Lo recomiendo 100% a todas las personas que quieran explorarse como personas y comunicarse con sus semejantes desde el corazón.
Noto que el haber hecho este curso me está ayudando a ver más claramente las cosas en mis relaciones, a tomar decisiones desde un punto de paz interior.
Quién soy yo
Estos son los contenidos del programa:
Módulo 1: Foco, corazón, conexión y conciencia
En este módulo conocerás las bases de la Comunicación NoViolenta de una forma práctica y amena, entenderás qué cosas contribuyen al entendimiento mutuo y cuáles no, conocerás el modelo de 4 pasos que puedes aplicar a cualquier situación y aprenderás a mejorar tu diálogo interno para empezar el proceso desde dentro.
Módulo 2: Al encuentro con empatía y cuidado
En este módulo aprenderás una de las habilidades fundamentales de la Comunicación NoViolenta: la escucha empática. Una forma de escuchar que te servirá para evitar malentendidos, lograr que la otra persona se sienta comprendida, y todo ello sin renunciar a tus necesidades ni dejarte arrastrar por sus sentimientos.
Módulo 3: Al encuentro con honestidad y autenticidad
En este módulo practicarás los recursos de la Comunicación NoViolenta para la expresión honesta y cuidadosa: aprenderás a expresarte con claridad y fiel a tu esencia, descubrirás alternativas a la crítica, el juicio y la imposición, para expresarte sin dañar a la otra persona ni deteriorar la relación.
Módulo 4: Dar, recibir, pedir y tomar
En este módulo aprenderás a pedir sin exigir y con naturalidad, y a gestionar lo que puede darse después: recibir un «no», decir que no, comunicar tus límites. Aprenderás a generar acuerdos realistas y sostenibles que funcionen para todas las partes.
Módulo 5: Gratitud, celebración y reconocimiento
En este módulo sentirás el poder de expresar reconocimiento y gratitud, como forma de nutrir tus relaciones y para conectar con la alegría de vivir. Aprenderás a agradecer y reconocer de una forma que a la otra persona le llegue de verdad, evitando fórmulas huecas y elogios.
Próxima edición: octubre 2026
Calendario Foco y Corazón 2026-2027
Talleres presenciales
-
17 de octubre
-
14 de noviembre
-
12 de diciembre
-
16 de enero
-
13 de febrero
Sábados, de 11.00 a 20.00
Tutorías individuales
El programa incluye 2 tutorías online o presenciales (en Tarragona ciudad).
5 meses para crecer, conectar y dejar atrás el viejo paradigma
Recursos y dinámicas para cuidar tus relaciones y ahondar en el autoconocimiento
Experiencia integral que combina actividades de cuerpo, mente y conciencia
El poder de un grupo que sostiene y enriquece durante todo el programa
Foco y Corazón es una formación vivencial creada para ayudarte a relacionarte de forma sana y consciente.
Un curso de Comunicación NoViolenta diseñado para transformar, que te ayudará a:
- Abordar los conflictos de forma constructiva
- Expresar lo que no te gusta con calma y respeto
- Escuchar con empatía sana
- Liberarte de la culpa y la autoexigencia
- Decir que no y marcar tus límites
Esto dicen las personas que ya han pasado por Foco y Corazón
El dinero mejor invertido desde hace mucho tiempo. Me estuve planteando si podía permitírmelo, pero en realidad es un dinero superbien gastado porque me está ayudando a nivel familiar, a nivel espiritual, a muchos niveles.
Las dinámicas, geniales, sencillas, profundas, eficaces, divertidas también, facilitadoras de la creación de vínculos entre el grupo, super necesarias para poder vivenciar la teoría, que solo leyendo en un libro me parecería inabarcable de entender o aprender.
Estoy consiguiendo fluir con mi entorno sin conflictos internos. La verdad es que has sido una gran ayuda, en mi casa están muy felices con los cambios que estamos viviendo.
El valor de este programa
Un curso de Comunicación NoViolenta para cuidarte, nutrir tus vínculos y poner tu granito de arena hacia un mundo más pacífico, avalado por el CNVC (Centro internacional creado por Marshall Rosenberg).
-
5 talleres presenciales de un día con propuestas vivenciales y prácticas
- 2 tutorías individuales online o presencial para despejar todas tus dudas
- 5 meditaciones específicas para cada módulo que te ayudarán a integrar esta nueva mirada
- Curso virtual Aprende a comunicarte (2 horas de vídeo en pequeñas clases).
- Manual de 63 páginas (en papel) con puntos clave y ejemplos, que seguirás usando mucho después del curso. Puedes elegir castellano o catalán.
- Seguimiento semanal con sugerencias de práctica, ejercicios y lecturas durante todo el programa
790€
Solo 16 plazas
Pronto pago: descuento -50€ hasta el 31 de agosto
Puedes fraccionar el pago si lo necesitas (5 cuotas de 170€)
Qué tiene de especial este programa
Algunos cursos te explican muy bien la teoría pero no te ayudan a aplicarlo a tu vida.
Otros, tienen maravillosas dinámicas vivenciales que en el momento te hacen flotar, pero después, en tu día a día y fuera de la burbuja del grupo, no ves cómo encajar lo que te han propuesto.
Algunos cursos te acogen en los talleres sin ofrecerte ningún seguimiento para saber cómo estás avanzando y orientarte de forma personalizada.
En otros cursos mensuales, entre un taller y otro hay un silencio en el cual te olvidas por completo y, cuando vuelves al mes siguiente, te dices: ¿De qué iba esto?
Para que nada de esto pase, he diseñado este programa.
Cómo lo hacemos en Foco y Corazón
Tienes la parte presencial y vivencial: un taller al mes para que lo puedas integrar fácilmente en tu agenda, en tu día a día.
Tienes un dossier impreso con las claves téoricas super sintetizadas y con ejemplos: un material donde he destilado el trabajo de años, para que puedas ir revisando siempre que quieras.
Tienes un seguimiento semanal por email que te va orientando, sugiriéndote un único punto concreto en el que centrarte cada semana. Un correo que lees en 3 minutos y pones en práctica en diez o quince, que hace que no te olvides, que te mantengas ahí, que repases lo importante en el orden óptimo. Y que tengas una vía clara para profundizar, si lo deseas.
Tienes dos tutorías individuales, una al inicio del programa y otra hacia el final. 60 minutos a solas conmigo para comprobar que estás entendiendo e integrando correctamente las bases, para despejar todas tus dudas y para ayudarte a aplicarlo a tu caso personal, con todas sus particularidades.
Como puedes ver, esto no es una serie de talleres ni un curso de los muchos que habrás hecho a los que vas y vienes, abres reflexiones interesantes, pero nunca llegas realmente a aplicar.
Esto es un programa único diseñado desde la experimentación con diferentes formatos y la experiencia directa con más de 1500 personas que han pasado por mis talleres y sesiones a lo largo de más de 10 años.
He integrando todos los insights, aprendizajes y claridad que he ido cosechando en este camino y he creado un programa rico y efectivo que te orienta y te acompaña sin que tengas que dedicarle más de 20 minutos a la semana y un sábado al mes durante 5 meses.
Esto dicen de mis talleres de Comunicación NoViolenta
Los talleres han sido muy amenos y didácticos. Volvería a repetir sin duda. La CNV debería ser una asignatura imprescindible en las escuelas y en los trabajos. Creemos que sabemos comunicarnos porque se nos ha otorgado el don del habla, pero sobre la comunicación sabemos muy poco.
El curso me ha hecho darme cuenta de muchas cosas. En general, Noelia ha estado muy por encima de mis expectativas, siempre atenta al “respirar del grupo”, escuchando y haciendo retroalimentación. Las sesiones han estado muy bien preparadas y su trato con nosotras ha sido exquisito.
Ha sido una formación muy enriquecedora, he logrado un cambio en mis relaciones de familia y amistades, sobre todo con dos personas que necesitaba un cambio de comunicación. Noelia ha cuidado mucho el detalle de todo el material y nos ha acompañado en cualquier duda que nos iba surgiendo.
Ubicación y cómo llegar
Los talleres presenciales tendrán lugar en el centro L’Arbre (Vilanova i la Geltrú, Barcelona).
Se puede llegar en trasporte público.
Muy cerca del centro tienes varias opciones para comer y también puedes traer tu tupper y comer en la sala (hay microondas).
Una relación más amable contigo mismx y con tus seres queridos
Foco y claridad para avanzar hacia tus objetivos y priorizar tu bienestar
Seguridad para poner límites y decir que no con asertividad
Dudas frecuentes
¿Se puede fraccionar el pago?
Sí, puedes fraccionar el pago en 5 cuotas de 160€. No te quedes fuera solo por motivos económicos: contacta y lo hablamos.
¿Y si no puedo venir a algún taller?
Puedes recuperarlo en la siguiente edición y durante el curso hacemos una tutoría extra para que no pierdas el hilo.
¿Es mi momento?
Si has llegado hasta aquí es porque te interesa hacer cambios en tu comunicación para disfrutar más de la vida cuidando de lo que verdaderamente importa… ¿Qué puedo decirte? Cuanto antes te pongas, antes lo conseguirás. ¡No existe el momento perfecto!
¿Qué pasa si ya conozco la CNV? ¿O si empiezo de cero?
Es un curso vivencial al que podrás sacar jugo tanto si te inicias en la Comunicación NoViolenta como si ya tienes experiencia.
¿Se puede llegar en transporte público?
Sí, puedes llegar en tren o autobús hasta Vilanova i la Geltrú, donde está ubicado el centro donde realizamos los talleres.
¿Tendré un certificado al terminar el curso?
Te haré un certificado conforme has hecho el curso, pero eso no es lo mismo que la certificación con el CNVC, que implica un proceso de entre 3 y 5 años formándote y ofreciendo talleres.
¿Cuántos días cuentan para el proceso de certificación con el CNVC?
Esta formación cuenta como 6 días para tu proceso de certificación.
¿Te quedan dudas? Contacta y las resolvemos.
Contacta conmigo si quieres comentar alguna cosa o despejar cualquier duda que tengas respecto al programa.
+34 628 125 176 noelia@palabrascomopuentes.com
¿Te preguntas si valdrá la pena la inversión?
Escucha la experiencia de Yola (refresca la página si no ves el vídeo):
¿Quieres sentir la magia de un grupo que escucha sin juicios?
Escucha la experiencia de Esther (refresca la página si no ves el vídeo):
¿Quieres gestionar mejor el día a día para no acumular malestares?
Mira lo que dice Sandra sobre su experiencia en el curso (refresca la página si no ves el vídeo):
¿Quieres un formato práctico y un grupo empático para explorarte?
Mira lo que dice Manuela sobre su experiencia en el curso (refresca la página si no ves el vídeo):
Más testimonios aquí:
Si quieres…
-
Aclararte o avanzar con lo que quieres
-
Decir que no y poner límites para cuidarte
-
Expresarte con calma, empatía y claridad
… este curso es para ti!
¿Qué es la Comunicación NoViolenta?
Un método práctico para favorecer el entendimiento entre las personas, creado por Marshall Rosenberg, psicólogo y mediador internacional.
Una forma de cultivar una relación respetuosa contigo y con los demás por medio del desarrollo de la asertividad y la empatía.
La Comunicación NoViolenta NO es:
-
Ser siempre amable, no mostrar enfado, hablar «políticamente correcto».
-
Dejar de poner límites y conformarte con lo que no te hace bien.
-
Una técnica psicológica para salirte con la tuya.
-
Una fórmula fácil que evitará que tengas más conflictos.
Para comentar cualquier duda que tengas:
Esta formación está reconocida por el CNVC
