Foco y Corazón
Programa semipresencial de Comunicación NoViolenta en Cunit (Tarragona)
Para personas despiertas que quieren mejorar su vida relacionándose de forma sana y consciente, Foco y Corazón es un programa integral de Comunicación NoViolenta que proporciona confianza, empatía, rumbo y tribu.
Recursos y dinámicas para cuidar tus relaciones y ahondar en el autoconocimiento
21 horas de formación presencial combinando actividades de cuerpo, mente y consciencia
3 tutorías grupales y prácticas semanales en grupos de apoyo online
3 meses para aprender, conectar y dejar atrás el viejo paradigma
>> Próxima edición Primavera 2024 <<
Inscripciones abiertas
Si quieres…
- Aclararte o avanzar con lo que quieres
- Decir que no y poner límites para cuidarte
- Expresarte con calma, empatía y claridad
… este programa es para ti.
Qué incluye el programa
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3 talleres de un día para llevarte recursos de la CNV para cuidar tus relaciones y conocerte mejor.
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Dinámicas variadas para reforzar los aprendizajes, mover el cuerpo, reír y conectar.
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3 sesiones online de tutoría grupal para que puedas despejar todas tus dudas y aprender con lo que plantee el grupo.
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Propuestas semanales para prácticas autogestionadas en grupos de apoyo (incluye acceso a Zoom).
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Dossier con teoría y ejercicios para reforzar los puntos clave y profundizar en los temas que vamos viendo.
Los talleres presenciales
Cada encuentro presencial es un taller vivencial y participativo donde compartiremos recursos y dinámicas para trabajar nuestra comunicación y nuestras relaciones.
Tendremos en cuenta todas las dimensiones de la persona, con trabajo a nivel de mente, cuerpo y consciencia.
Las sesiones tendrán lugar en un espacio bello y acogedor, rodeado de naturaleza, y habrá descansos y actividades al aire libre.
Las prácticas autogestionadas
Formaremos grupos de apoyo de 2-3 personas para que podáis reuniros cuando deseéis y seguir practicando y ahondando en los recursos.
A lo largo de los tres meses que dura el programa, las semanas que no tengamos taller presencial ni tutoría compartiré propuestas concretas para trabajar en el grupo de apoyo.
Las tutorías grupales
El programa incluye tres sesiones online de tutoría grupal para que puedas plantear todas las dudas que te surjan durante los talleres y las prácticas.
Cada sesión tendrá una duración de 2 horas y servirá para despejar dudas y tratar en más profundidad los temas que interesen al grupo.
Será un espacio de aprendizaje compartido en un marco de colaboración y empatía.
Qué vas a lograr gracias al programa Foco y Corazón
Una relación más amable contigo mismx y con tus seres queridos
Foco y claridad para avanzar hacia tus objetivos y priorizar tu bienestar
Seguridad para poner límites y decir que no con asertividad
Foco y Corazón es una formación vivencial diseñada para ayudarte a relacionarte de forma sana y consciente integrando nuevos recursos para ponerle foco y corazón a su comunicación.
Ponerle foco a tu comunicación es…
Aclararte con lo que sientes y necesitas
Priorizar lo que te hace bien
Poner límites para cuidarte y protegerte
Expresar lo que no te gusta con calma
Tomar decisiones alineadas con tus valores
Conocer tus objetivos y rumbo vital
Elegir en cada momento en función de tus necesidades
Decir que no cuando es que no
Pedir lo que necesitas para estar agusto
Valorar opciones con creatividad
Crear y nutrir tu propia red de apoyo
Cuidar tus ritmos y disponibilidades
Actuar sin esperar al «momento perfecto»
Ponerle corazón a tu comunicación es…
Recordar que la otra persona es un ser humano como tú
Centrarte en lo que os une
Empatizar con los motivos profundos de su acción
Cultivar una mirada lo más neutra posible
Preguntar en lugar de suponer
Interesarte por cómo lo vive la otra persona
Asegurarte de que te han entendido
Escuchar con todo tu ser, con curiosidad
No presuponer error o maldad de entrada
Rectificar si es necesario
Comunicar lo que es más importante para ti
Traer tus valores y anhelos a la conversación
Interesarte por los valores y anhelos de la otra persona
Qué contenidos vamos a trabajar
TALLER 1 – Corazón, conexión y conciencia
En este encuentro trabajaremos con las bases de la Comunicación NoViolenta, para entender la esencia de este enfoque de una forma práctica y amena.
TALLER 2 – Al encuentro con empatía y honestidad
En este encuentro conoceremos los recursos de la Comunicación NoViolenta para la escucha empática y la expresión honesta.
TALLER 3 – Dar, recibir, pedir y tomar
En este último taller trabajaremos con la petición y todo aquello que puede darse después: recibir un «no», decir que no, poner límites, llegar a acuerdos.
Fechas y datos prácticos
Edición 2024
Talleres presenciales
10 de marzo
14 de abril
12 de mayo
Centro Inlakesh (Cunit, Tarragona)
Fechas de las tutorías grupales (online)*
21 de marzo
25 de abril
23 de mayo
*Acabaremos de confirmar con el grupo
Aportación económica
Por todo el programa completo, con los tres talleres presenciales con la comida y tentempiés incluidos, las prácticas semanales, las tutorías online y todo el material, pido una aportación de 327 €.
Esta cantidad apoya la sostenibilidad de mi trabajo y del precioso espacio en el que vamos a trabajar.
Puedes pagar en varios plazos si te resulta más fácil.
Ofertas especiales
Si estás entre las 3 primeras personas en formalizar el pago, te llevas una sesión individual conmigo de regalo, valorada en 50 €.
Si has hecho algún otro taller conmigo, te ofrezco un descuento de 20 €.
Si traes a otra persona, 20 € de descuento para cada una, al reservar las dos plazas.
Si tienes muchas ganas de participar y esta cantidad supone una barrera para ti, contáctame para buscar opciones.
Lo que dicen de Foco y Corazón:
El espacio y las comidas en Inlakesh (Cunit)
Sobre la CNV
La CNV es un método práctico que aúna lenguaje y conciencia, creado por Marshall Rosenberg, psicólogo y mediador internacional, para favorecer la conexión y el entendimiento entre las personas.
La práctica de la CNV nos ayuda a conectar con nuestras necesidades, tomar responsabilidad sobre nuestros sentimientos y acciones, empatizar con las demás personas y gestionar los conflictos de una forma más pacífica y efectiva, entre muchas otras cosas.
Así acabamos la primera edición de Foco y Corazón. ¡Millones de gracias al grupo, a Gabi y a Luciano por las fotos!
Escríbeme y te indico cómo reservar tu plaza.
Si tienes alguna pregunta, llámame al 628 125 176 o escribe a noelia@palabrascomopuentes.com