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Para personas despiertas que quieren mejorar su vida relacionándose de forma sana y consciente, el retiro Foco y Corazón es un programa integral que combina la Comunicación NoViolenta y el Contact Improvisation para proporcionar confianza, empatía, rumbo y tribu.

Si quieres…

  • Desarrollar tus habilidades de escucha empática y presencia
  • Aprender a expresar lo que note gusta, decir «no» y poner límites con firmeza y cuidado a la vez
  • Aclararte y avanzar con lo que quieres, en coherencia con tus valores
  • Tratarte con cariño y liberarte de cargas que no te corresponden
  • Conectar con personas afines en un marco de respeto y empatía

Si te consideras una persona despierta que quiere dar lo mejor de sí misma en sus relaciones…

¡Esta propuesta es para ti!

Recursos y dinámicas para cuidar tus relaciones y ahondar en el autoconocimiento

25 horas de formación vivencial, combinando actividades de cuerpo, mente y consciencia

4 días para aprender, conectar, bailar y dejar atrás el viejo paradigma

Qué es Foco y Corazón

Foco y Corazón es una formación vivencial diseñada para ayudarte a relacionarte de forma sana y consciente integrando nuevos recursos para ponerle foco y corazón a tu comunicación.

Qué incluye el programa

Talleres diarios para practicar e integrar recursos de la CNV para cuidar tus relaciones y ahondar en el autoconocimiento.

♥ Dinámicas de contact improvisation para explorar desde el cuerpo, reforzar los aprendizajes, moverse, reír y conectar. 

Los 4 focos en la CNV, dossier con artículos, ilustraciones y sección de prácticas creado por Noelia.

♥ Sesión diaria de yoga (opcional) para empezar el día con calma y centradxs.

Tiempo libre para que puedas descansar, socializar, ir a la playa…

♥ Comida casera vegetariana en régimen de pensión completa.

♥ Alojamiento en un lugar precioso con todas las comodidades. 

Qué te aporta esta propuesta

Claridad, foco y firmeza con lo que te importa de verdad.

Empatía y cuidado para todas tus relaciones.

Tribu, alegría y conexión con un grupo afín 

Fechas y horarios

Día de llegada: Miércoles 10 de agosto 17-18h

Día de partida: Domingo 14 de agosto 16-17h

  • El miércoles por la tarde, llegar, acomodarse y actividades de conexión con el grupo.
  • El jueves, viernes y sábado tenemos tres jornadas completas con actividades diversas.
  • El sábado noche, sesión de danza libre y consciente.
  • el domingo por la mañana haremos cosecha grupal, cierre y última comida juntxs.

Qué pasará en el retiro

Aprenderás recursos aplicables a tu día a día.

Conectarás contigo mismx y con el grupo.

Bailarás, reirás y soltarás tensiones.

Disfrutarás de un espacio cuidado y acogedor.

¡Me apunto!

Escríbeme y te indico cómo reservar tu plaza.

Si tienes alguna pregunta, llámame al 628 125 176 o escribe a noelia@palabrascomopuentes.com

Aportación económica

Ofrecemos un rango de precios y ofertas especiales para que puedas elegir lo que mejor se adapte a tu economía. Todas las opciones incluyen formación, alojamiento y pensión completa.

Aportación solidaria: si quieres contribuir a que personas con menos recursos puedan acceder al retiro.

  • Litera en habitación compartida: 517 €
  • Habitación individual o doble: 557 €

Aportación sostenible: para contribuir a nuestra sostenibilidad económica y a que sigamos desarrollando este trabajo.

  • Litera en habitación compartida: 448 €
  • Habitación individual o doble: 488 €

Aportación reducida: si crees que las otras dos opciones no casan con tu economía.

  • Litera en habitación compartida: 397 €
  • Habitación individual o doble: 437 €

Ofertas especiales

Oferta TRAE TU AMIGX: reservando dos plazas a la vez

  • Litera en habitación compartida: 337 €
  • Habitación individual o doble: 377 €

Precio especial COMUNIDAD: Si has hecho algún taller conmigo, aplica el 12% de descuento al precio que elijas.

Reserva de 100 € por bizum al 628.125.176 o transferencia (pídenos los datos). Mínimo 10 personas / Máximo 16 personas

Galería de imágenes de nuestro último taller

Contenidos de la formación

La formación está estructurada en tres bloques:

1. ME ESCUCHO: aprendemos el enfoque CNV para una escucha propia profunda, más allá de nuestra charla mental, que nos ayude a conectar con nuestras propias necesidades, motivaciones, valores. Atender a nuestros sentimientos y emociones y entender qué hay detrás de ellos. Observar nuestras voces internas, diálogo interno, y ver cómo podemos hacerlo más amable y compasivo, ganar claridad para tomar las mejores decisiones, estar más centradxs en lo que para nosotrxs es importante y relacionarnos de una forma sana con nuestras emociones.

2. TE ESCUCHO: aprenderemos el enfoque particular que tiene la CNV sobre la empatía, que va mucho más allá de lo que habitualmente se entiende por esta palabra. Prácticas para integrar destrezas concretas para una escucha plena y empática, para distinguir lo que favorece la conexión y la sensación de «ser comprendidxs» de lo que no. Actividades para trabajar la presencia, la apertura, la intención, de tal manera que podamos llegar a conectar con las motivaciones profundas de la otra persona sin que ello signifique que tengamos que estar de acuerdo con ella o justificar y aceptar sus acciones de forma pasiva.

3. ME EXPRESO: aprenderemos cómo se entiende en CNV la expresión honesta, esa honestidad que no está reñida con el cuidado y la consideración, que va mucho más allá de «decir lo que sea sin filtro». Cómo expresarnos plenamente, lo que sentimos, lo que pensamos, lo que necesitamos… sin herir a la otra persona. Aprender a pedir, trabajaremos el dar y recibir, decir que «no», identificar nuestros límites y comunicarlos de forma asertiva y considerada al mismo tiempo.

Todos estos contenidos irán reforzados y complementados con dinámicas de contact improvisation que nos permitirán experimentarlo desde un lugar diferente, aumentar la conciencia corporal e integrar los conceptos y nuevas destrezas de una forma más plena.  Y por su puesto, reír, conectar, mover la energía, despejarnos, soltar y disfrutar.

Además de estos bloques temáticos, abriremos en retiro con dinámicas para la conexión grupal y para ponerle «foco» a la experiencia (conectar con qué queremos llevarnos, cada cuál para su vida). Y un cierre-cosecha de aprendizajes seguida de la última comida de despedida.

Todos los días tendrás la opción de participar una sesión matutina de yoga y meditación si así lo deseas, guiada por Manu.

El sábado por la noche tendremos una sesión especial de danza libre consciente (ecstatic dance).

¡Me apunto!

Escríbeme y te indico cómo reservar tu plaza.

Si tienes alguna pregunta, llámame al 628 125 176 o escribe a noelia@palabrascomopuentes.com

Los espacios en Mas Gaia (Tarragona)

Facilitadorxs

Noelia Jiménez

Formadora, traductora y coach.

La Comunicación NoViolenta entró en mi vida por casualidad en 2012 y desde entonces no he dejado de formarme con muchas personas en ámbitos diversos.

A lo largo de estos años ofreciendo talleres y sesiones, he visto cómo la CNV ha ayudado a muchas personas a mejorar sus relaciones y sentirse mejor consigo mismas.

Y, además, lo he experimentado en mi propia vida: las prácticas de la CNV han sido y son para mí un camino de crecimiento personal en el que cada paso me siento más centrada y más asertiva, a la vez me más empática hacia las personas que me rodean.

Manuel Alcaide

Profesor de Hatha yoga y facilitador de talleres de contact improvisation.

Este tipo de danza apareció en mi vida hace aproximadamente 7 años y desde entonces no he parado de practicarlo yendo a encuentros y formaciones tanto nacionales como internacionales.

Respecto al yoga llevo practicándolo los últimos 14 años de mi vida; esta pasión me llevó a formarme como profesor de Hatha yoga para poder compartir mis conocimientos desde una posición más segura.

Durante mi experiencia estos años he visto, tanto en mí como en otras personas, cómo el contact ayuda a desarrollar la capacidad de autoconocimiento y por tanto permite observar y modificar las pautas a la hora de relacionarse con lxs demás.

Tanto el yoga como la danza contact improvisation han traído más conciencia a mi vida a diferentes niveles. Me parecen unas herramientas maravillosas, disfruto muchísimo pudiendo compartir y mostrar estas pasiones a otras personas, y así ofrecerles la oportunidad de que sean estrategias de cambio también para ellxs.

Sobre la CNV

La CNV es un método práctico que aúna lenguaje y conciencia, creado por Marshall Rosenberg, psicólogo y mediador internacional, para favorecer la conexión y el entendimiento entre las personas.

La práctica de la CNV nos ayuda a conectar con nuestras necesidades, tomar responsabilidad sobre nuestros sentimientos y acciones, empatizar con las demás personas y gestionar los conflictos de una forma más pacífica y efectiva, entre muchas otras cosas.

Sobre la danza contact

El contact improvisation es una práctica de danza entre dos o más cuerpos que mantienen un diálogo de expresión libre a través de ese contacto.

El contact trae más conciencia corporal y conocimiento de unx mismx, ya que desarrolla la observación y escucha ante los patrones en los que nos solemos relacionar y comunicar.

¡Me apunto!

Escríbeme y te indico cómo reservar tu plaza.

Si tienes alguna pregunta, llámame al 628 125 176 o escribe a noelia@palabrascomopuentes.com

Ponerle foco a tu comunicación es…

  • Aclararte con lo que sientes y necesitas
  • Priorizar lo que te hace bien
  • Poner línites para cuidarate y protegerte
  • Expresar lo que no te gusta con calma
  • Tomar decisiones alineadas con tus valores
  • Conocer tus objetivos y rumbo vital
  • Elegir en cada momento en función de tus necesidades
  • Decir que no cuando es que no
  • Pedir lo que necesitas para estar agusto
  • Valorar opciones con creatividad
  • Crear y nutrir tu propia red de apoyo
  • Cuidar tus ritmos y disponibilidades
  • Actuar sin esperar al «momento perfecto»

Ponerle corazón a tu comunicación es…

  • Recordar que la otra persona es un ser humano como tú
  • Centrarte en lo que os une
  • Empatizar con los motivos profundos de su acción
  • Cultivar una mirada lo más neutra posible
  • Preguntar en lugar de suponer
  • Interesarte por cómo lo vive la otra persona
  • Asegurarte de que te han entendido
  • Escuchar con todo mi ser, con curiosidad
  • No presuponer error o maldad de entrada
  • Rectificar si es necesario
  • Comunicar lo que es más importante para mí
  • Traer mis valores y anhelos a la conversación
  • Interesarme por los valores y anhelos de la otra persona

¿Dudas, preguntas, inquietudes…?

Contacta con nosotros y lo hablamos.

noelia@palabrascomopuentes.com

Noelia 628 12 51 76