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Píldora 15: Esto haces cuando estás en modo chacal

Fundamentos de la Comunicación NoViolenta

    Aquí vengo con otra píldora sobre un aspecto fundamental en la Comunicación NoViolenta:

    Cuando…

    • Te aferras a que las cosas sean como tú quieres
    • Dedicas mucha energía a pensar quién tiene la culpa, quién tiene razón
    • Te desvives por quedar por encima
    • Usas etiquetas y expresiones del tipo: todo, nada, siempre nunca
    • Hablas con exageraciones, generalizaciones, suposiciones
    • No escuchas a la otra persona sino que preparas tu réplica
    • Interrumpes enseguida sin dejar que terminen de hablar
    • No pones atención en cómo puede sentirse la otra persona
    • Escuchas tu charla mental pero no te permites sentir e indagar en las necesidades que hay debajo
    • Te quedas en el rol de víctima
    • No reconoces tu parte de responsabilidad
    • Te juzgas duramente a ti misma
    • Te cargas con culpas que te hunden
    • Te exiges la perfección y te criticas
    • Te callas y te aguantas con lo que no te hace bien
    • Dices que sí cuando quieres decir que no
    • No pones un límite esencial para cuidarte y cuidar la relación

    ¡Estás en el modo chacal!

    Identificar todas estas cosas es el primer paso para cambiarlas.

    Con paciencia y autocompasión podemos hacer un camino de crecimiento que nos acerca a sentirnos:

    • Más libres
    • Más coherentes
    • Más seguras
    • Más abiertas
    • Más pacíficas

     

    ¡Lo sé porque lo he vivido en mis propias carnes! 😉

    Todo esto lo trabajamos con la práctica de la Comunicación NoViolenta.

    ¿Quieres crecer conmigo? ¡Contacta!

     

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    Soy Noelia Jiménez, formadora, traductora y coach.

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