Fundamentos de la Comunicación NoViolenta

Aquí vengo con otra píldora sobre un aspecto fundamental en la Comunicación NoViolenta:

Cuando…

• Te aferras a que las cosas sean como tú quieres
• Dedicas mucha energía a pensar quién tiene la culpa, quién tiene razón
• Te desvives por quedar por encima
• Usas etiquetas y expresiones del tipo: todo, nada, siempre nunca
• Hablas con exageraciones, generalizaciones, suposiciones
• No escuchas a la otra persona sino que preparas tu réplica
• Interrumpes enseguida sin dejar que terminen de hablar
• No pones atención en cómo puede sentirse la otra persona
• Escuchas tu charla mental pero no te permites sentir e indagar en las necesidades que hay debajo
• Te quedas en el rol de víctima
• No reconoces tu parte de responsabilidad
• Te juzgas duramente a ti misma
• Te cargas con culpas que te hunden
• Te exiges la perfección y te criticas
• Te callas y te aguantas con lo que no te hace bien
• Dices que sí cuando quieres decir que no
• No pones un límite esencial para cuidarte y cuidar la relación

¡Estás en el modo chacal!

Identificar todas estas cosas es el primer paso para cambiarlas.

Con paciencia y autocompasión podemos hacer un camino de crecimiento que nos acerca a sentirnos:

• Más libres
• Más coherentes
• Más seguras
• Más abiertas
• Más pacíficas

¡Lo sé porque lo he vivido en mis propias carnes! 😉

Todo esto lo trabajamos con la práctica de la Comunicación NoViolenta.

¿Quieres crecer conmigo? ¡Contacta!