El ser humano no es una cabeza andante. Sin embargo, a veces nos quedamos en lo mental y nos cuesta conectar con lo que sentimos.

Abrirnos a los sentimientos es clave porque nos hablan de lo que más nos importa y de lo que queremos –y lo que no queremos– en nuestra vida.

Si hay sentimientos desagradables, es señal de que hay una o varias necesidades insatisfechas; o de que algún valor muy importante para nosotros no está presente en una situación determinada.

Al darnos cuenta de esto, podemos actuar por nuestro bienestar.

Si reprimimos o ignoramos lo que sentimos, nos perdemos un mensaje vital. Y suele pasar que acabamos expresándolo de maneras poco saludables…

Cuando hablamos de sentimientos, en CNV, nos referimos a: sensaciones físicas, sentimientos, emociones, estados de ánimo.

A priori, no es necesario hacer una distinción en categorías o tipos de sentimientos, más allá de “sentimientos que aparecen cuando las necesidades están satisfechas” y “sentimientos que aparecen cuando las necesidades no están satisfechas”.

Utilizamos estas denominaciones en lugar de “sentimientos positivos” y “sentimientos negativos” porque, aunque algunos sentimientos resulten incómodos o desagradables, todos tienen una función y, en ese sentido, no hay sentimientos negativos. Es importante abrirse a todos por igual, porque traen información muy valiosa.

Cuando sientas tristeza, enfado, tensión… Cuando tengas miedo… Tómalo como una señal de que ALGO PASA. Escúchate, pregúntate qué necesidades o valores importantes para ti están en juego y qué puedes hacer para cuidarlos.

Te cuento más cositas en el siguiente artículo.