Una mina de información clara, concisa y directa para mejorar tu comunicación y disfrutar más de tus relaciones.
Artículos, vídeos, viñetas, carruseles, traducciones…
Encontrarás casos prácticos, teoría desgranada con ejemplos e innumerables reflexiones sobre comunicación y relaciones, autoconocimiento, conflictos (internos y externos) y crecimiento personal.
Cambiar la lucha por la escucha
Ayer tuve una charla muy jugosa con mi compañera Francina Balagué, de Practicando CNV. Estuvimos compartiendo sobre cómo podemos tener una comunicación que nos ayude a entendernos de verdad y tender puentes, en lugar de entrar en luchas y discusiones. Desgranamos...
El corazón de la Comunicación NoViolenta
Hace semanas que quería compartir contigo esta noticia, y por fin me pongo a ello. Acaba de publicarse El corazón de la Comunicación NoViolenta: 25 claves para pasar de la separación a la conexión, escrito por Stephanie Bachmann Mattei y Kristin K. Collier, publicado...
Empatía no es lástima: ¿tienes complejo de socorrista?
Puedes escuchar este artículo en Youtube y Spotify¿Sabes empatizar sin entrar en lástima ni desvivirte por arreglar la vida de nadie? Decía una clienta mía que tiene complejo de socorrista. Que en cuanto escucha que otra persona lo está pasando mal, se desvive por...
¿Respetas tus límites? Aprende a decir NO
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyCuando hablamos de límites solemos pensar en poner límites a los demás. Queremos influir sobre su comportamiento, que dejen de hacer ciertas cosas, o que empiecen a hacer otras. Pero, ¿qué pasa cuando eres tú misma la...
Dejar que lo pase mal puede ser la mejor ayuda
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyHoy vengo con una píldora sobre el valor de la escucha empática y de poder sostener las emociones de los demás, aunque sean incómodas. Hace poco en el gimnasio tuvimos una clase de yoga con una profesora en prácticas....
Cómo remonté un mal día acogiendo mis emociones
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyEn la píldora de hoy te cuento cómo remonté un mal día con los recursos de la Comunicación NoViolenta, abriéndome a mis emociones y conectando con mi pareja. Ojalá te inspire y te ayude cuando vivas algo parecido. Te...
Ver el ser humano más allá del rol
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyHace poco en un taller una persona compartía que estaba molesta porque no estaba recibiendo la consideración que necesitaba por parte de su hermano, mientras éste la ayudaba con algo que ella no sabía hacer. A ella le...
Musaka de berenjenas o cómo cuidar tu relación
Puedes escuchar este artículo en Youtube y Spotify Hace unos meses pregunté en mi comunidad qué temas os gustaría que tratara y una de vosotrxs mencionó las dificultades con los vínculos afectivos. Creo que el email de hoy puede darte una pista, si a ti también te...
Dilo en 40 palabras para que no se abrumen
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyHoy vengo con un tip rápido y muuuy eficaz para cuidar tus diálogos: dosificar. A veces queremos decir tantas cosas que mezclamos temas o pasamos de un tema a otro sin dar a la persona tiempo de que asimile. A veces...
3 cosas que faltan en tus diálogos y pueden cambiarlo todo
Puedes escuchar este artículo en Youtube y SpotifyEn general nos hemos acostumbrado a tener diálogos que son como partidos de tenis. Pim-pam, pim-pam. Tenemos esa idea de la comunicación como un proceso en el que hay un emisor y un receptor y se trata de ir alternando...
La rueda de tu comunicación
Mejora tu comunicación para disfrutar relaciones sanas, libres de culpa, exigencia y malentendidos. Con mi acompañamiento y los recursos de la Comunicación NoViolenta.
Cómo hablarte con amabilidad
Soy lo peor…¿Alguna vez te has dicho eso? O algo parecido… ¡Qué tonta soy! No tengo remedio Siempre lo hago mal Yo sí. Los auto-reproches y las etiquetas son un habitual en nuestro diálogo interno, por desgracia. Nos viene de la cultura, de las experiencias de...
Si no lo hago yo, no lo hace nadie
Hace años tuve varias experiencias de vida en comunidad. Fue un periodo muy enriquecedor, intenso y lleno de retos. Organizarse, compartir tareas y espacios, la gestión emocional… te puedes imaginar que no es fácil. Éramos 15 en total. Había una persona que estaba en...
Esto está lastrando tus relaciones
Hace poco estuve de visita en casa de mis padres. Organizaron una barbacoa y mi madre hizo las compras. A última hora se sumaron dos personas más y mi madre me pidió que fuera a comprar algunas cosas para completar el menú. Y me daba dinero para pagarlo. Cuando le...
¿Por qué tanto drama?
Cuando la CNV llegó a mi vida yo estaba en un momento muy bajo. Una ruptura de pareja que viví como un verdadero drama. Mi vida pre-CNV: No tenía ni idea de cuáles eran mis verdaderas necesidades, me callaba lo que no me gustaba por miedo al conflicto y me hacía...
TEST: ¿cómo de violenta es tu comunicación?
¿Alguna vez te has parado a pensar hasta qué punto tu comunicación y tu forma de relacionarte parte de una decisión consciente o surge en forma de reacciones automáticas? Esa es una de las claves de la Comunicación No Violenta, ser capaces de elegir conscientemente de...
Píldora 15: Esto haces cuando estás en modo chacal
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. ¿Sabes reconocer cuando entras en el modo chacal? Aquí unos tips.
Píldora 14: No hay personas chacal o jirafa
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Un apunte importante sobre las metáforas del chacal y la jirafa.
Píldora 13: Reacción automática vs respuesta consciente
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. ¿Conoces la diferencia entre responder y reaccionar?
Píldora 12: Cómo quiero actuar
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Pasar a la acción es básico después de la indagación.
Píldora 11: Escuchar al chacal
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La voz chacal es tan importante como la voz jirafa.
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