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Encontrarás casos prácticos, teoría desgranada con ejemplos e innumerables reflexiones sobre comunicación y relaciones, autoconocimiento, conflictos (internos y externos) y crecimiento personal.
TEST: ¿cómo de violenta es tu comunicación?
¿Alguna vez te has parado a pensar hasta qué punto tu comunicación y tu forma de relacionarte parte de una decisión consciente o surge en forma de reacciones automáticas? Esa es una de las claves de la Comunicación No Violenta, ser capaces de elegir conscientemente de...
Píldora 15: Esto haces cuando estás en modo chacal
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. ¿Sabes reconocer cuando entras en el modo chacal? Aquí unos tips.
Píldora 14: No hay personas chacal o jirafa
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Un apunte importante sobre las metáforas del chacal y la jirafa.
Píldora 13: Reacción automática vs respuesta consciente
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. ¿Conoces la diferencia entre responder y reaccionar?
Píldora 12: Cómo quiero actuar
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Pasar a la acción es básico después de la indagación.
Píldora 11: Escuchar al chacal
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La voz chacal es tan importante como la voz jirafa.
Píldora 10: La CNV no es buenismo
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Es importante recalcar que la CNV no es buenismo. Más sobre esto aquí.
Píldora 9: Fomentar el dar natural
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Fomentar el dar natural es el objetivo final.
Píldora 8: Contribución y libertad
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. El ser humano disfruta contribuyendo siempre que lo haga con libertad.
Píldora 7: Conciencia de las necesidades
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La conciencia de las necesidades nos ayuda a entendernos y buscar soluciones pacíficas.
Píldora 6: Necesidades vs estrategias
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Diferencias las necesidades de las estrategias es una de las habilidades que más te ayudarán.
Píldora 5: La intención en CNV
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La intención es clave para conectar y entenderse.
Píldora 4: Asertividad y empatía
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. Asertividad y empatía son sin imprescindibles y van de la mano.
Píldora 3: La violencia es una opción
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. La violencia es una opción, ¿qué te parece esta frase? Mira lo que quiero decir…
Píldora 2: Objetivo de la CNV
Minipíldora en vídeo para conocer los aspectos más fundamentales de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg. El objetivo de la Comunicación no violenta es…
Píldora 1: Origen de la CNV
¿Te has preguntado alguna vez sobre el origen de la CNV? Aquí una mini-píldora. Marshall Rosenberg cuenta en su libro Comunicación NoViolenta, un lenguaje de vida, que desde su juventud se empezó a preguntar qué hacía que las personas se mantuvieran compasivas y con...
MeDesbloqueo #7: ¿Qué necesitas para materializar ese cambio?
Si has hecho este proceso, ya tienes claridad sobre lo que quieres que pase y algunas ideas sobre qué puedes hacer. Pero, ¿qué pasa si aún así no te sientes capaz de hacerlo? Te propongo indagar en torno a estas preguntas: ¿Qué necesitarías para…
MeDesbloqueo #6: ¿Qué puedes hacer tú para influir en la situación?
Soñar con el cambio que deseas, visualizarlo y conectar con tus motivaciones es importante, pero no es la panacea. Esto debe ir acompañado de un cambio de comportamiento: de acciones observables en el mundo real…
MeDesbloqueo #5: ¿Qué vas a lograr cuando lo consigas?
Como he explicado al comenzar esta serie y en el artículo 3, es fundamental conectar con las motivaciones profundas que están detrás de ese anhelo de cambio, pues éstas son el motor que nos mantendrá en marcha durante el proceso de conseguirlo…
MeDesbloqueo #4: ¿Qué quieres que pase en tu vida ahora?
Ya sabes lo que no te funciona, lo que no quieres y por qué no lo quieres. ¿Pero tienes claro qué es lo que sí quieres? Visualizar el futuro que quieres es imprescindible para activar tus propios recursos y orientar tus próximos pasos…
MeDesbloqueo #3: ¿Por qué es un problema para ti?
Cuando algo es un problema, lo notas. Tal vez te enfadas, te frustras, lo pasas mal. Te pones de mal humor. Tal vez te baja la energía, conectas con el desánimo. Tal vez lo notas a nivel postural…
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