Una mina de información clara, concisa y directa para mejorar tu comunicación y disfrutar más de tus relaciones.
Artículos, vídeos, viñetas, carruseles, traducciones…
Encontrarás casos prácticos, teoría desgranada con ejemplos e innumerables reflexiones sobre comunicación y relaciones, autoconocimiento, conflictos (internos y externos) y crecimiento personal.
Los 4 focos
En CNV se suele hablar de "los 4 pasos". A mí me gusta más decir "los 4 focos". Las situaciones y diálogos reales me parecen bastante caóticos y me gusta la flexibilidad que me da pensar en estos elementos como focos donde poner la atención, cuando surge la necesidad,...
Chacalada #3: ¡Vaya una ocurrencia!
La chacalada de esta semana es en respuesta a una petición de Elena Roger, de solohijos.com. ¡Muchas gracias, Elena, por contactar y contribuir con tu chacalada a este proyecto! Lo tomo como una oportunidad para hablar de las necesidades de protección y autonomía, de...
¿Soy una persona egoísta?
Hasta ahora os he ido hablando bastante de necesidades y sentimientos, que para mí forman un sistema que nos permite orientarnos hacia nuestro bienestar y nuestro desarrollo. Creo que estar en contacto con lo que sentimos y lo que necesitamos es la base para...
Chacalada #2: ¡Me ocultas algo!
Esta chacalada está pensada como ejemplo de la importancia de la observación (lo que también se conoce como el paso 1 del proceso CNV; hablaré más sobre esto en próximas entradas). Si queremos cuidar la comunicación y entrar en diálogos pacíficos y constructivos, es...
Chacalada #1: ¡Pero qué pesaditos sois!
Aquí estoy de nuevo, muy contenta de compartir la primera chacalada con su correspondiente traducción. Deseando que os resulte útil y oportuna. ¡Ya me diréis! Si no sabes a qué me refiero en las viñetas con modo chacal y modo jirafa, te invito a que leas esta entrada....
Modo chacal / Modo jirafa
En CNV se utilizan a menudo dos metáforas para referirse a dos modos de expresión que son fruto y reflejo de dos paradigmas o formas de ver la vida y entender la humanidad: la jirafa y el chacal. Considero importante recalcar que no estamos hablando de dos “tipos de...
Estar con lo que sentimos
Abrirse a los sentimientos, como comentaba en la entrada anterior, es clave para recibir el mensaje que nos traen. Pero abrirse no quiere decir regodearse, por ejemplo, en la depresión o la rabia; alimentar el victimismo, o prolongar un estado de euforia que no se...
La cabeza andante
El ser humano no es una cabeza andante. Sin embargo, a veces nos quedamos en lo mental y nos cuesta conectar con lo que sentimos. Abrirnos a los sentimientos es clave porque nos hablan de lo que más nos importa y de lo que queremos --y lo que no queremos-- en nuestra...
¡Pero si yo soy muy buena persona!
A veces, nuestro impulso de cumplir y hacer “lo que hay que hacer” es tan fuerte que ignoramos o pasamos por alto necesidades tan importantes para el ser humano como la realización, el autocuidado o la coherencia con los propios valores. Sin embargo, siempre estamos...
¡Necesito comprar un coche!
Como he venido compartiendo en entradas anteriores, la conciencia de las necesidades es clave para desarrollar una comunicación no violenta, coherente con nuestros valores y que nos ayude a entendernos con las demás personas y a llegar a acuerdos satisfactorios. Una...
Necesidades: lo que nos mueve
En nuestra cultura es habitual que el concepto de necesidad esté muy cargado de connotaciones negativas. Hablamos de personas “necesitadas” y en nuestra mente aparecen imágenes relacionadas con la pobreza. Quien pide y necesita lo hace porque no tiene. Porque le...
Mis necesidades, tus necesidades: nuestro acuerdo
Con los recursos que nos brinda la CNV podemos construir puentes que nos ayuden a crear y mantener una conexión respetuosa entre las personas, para entender qué es lo verdaderamente importante para cada una. Desde el entendimiento y el respeto es más fácil que se...
Muros heredados
Muchas veces damos por sentado que quienes hacen o dicen cosas que nos duelen son "malas personas" que "quieren hacernos daño", y surge en nuestro interior un impulso de atacar o manipular para librarnos de esa persona o de esa situación. Así, levantamos muros con los...
¿Me cuido o te cuido?
Las relaciones humanas son algo necesario y enriquecedor, y al mismo tiempo, a veces comunicarse con respeto y claridad supone un gran reto. A la mayoría no nos han enseñado a entender y gestionar lo que nos pasa, ni a...
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