Una mina de información clara, concisa y directa para mejorar tu comunicación y disfrutar más de tus relaciones.
Artículos, vídeos, viñetas, carruseles, traducciones…
Encontrarás casos prácticos, teoría desgranada con ejemplos e innumerables reflexiones sobre comunicación y relaciones, autoconocimiento, conflictos (internos y externos) y crecimiento personal.
Píldora 1: Origen de la CNV
¿Te has preguntado alguna vez sobre el origen de la CNV? Aquí una mini-píldora. Marshall Rosenberg cuenta en su libro Comunicación NoViolenta, un lenguaje de vida, que desde su juventud se empezó a preguntar qué hacía que las personas se mantuvieran compasivas y con...
MeDesbloqueo #7: ¿Qué necesitas para materializar ese cambio?
Si has hecho este proceso, ya tienes claridad sobre lo que quieres que pase y algunas ideas sobre qué puedes hacer. Pero, ¿qué pasa si aún así no te sientes capaz de hacerlo? Te propongo indagar en torno a estas preguntas: ¿Qué necesitarías para…
MeDesbloqueo #6: ¿Qué puedes hacer tú para influir en la situación?
Soñar con el cambio que deseas, visualizarlo y conectar con tus motivaciones es importante, pero no es la panacea. Esto debe ir acompañado de un cambio de comportamiento: de acciones observables en el mundo real…
MeDesbloqueo #5: ¿Qué vas a lograr cuando lo consigas?
Como he explicado al comenzar esta serie y en el artículo 3, es fundamental conectar con las motivaciones profundas que están detrás de ese anhelo de cambio, pues éstas son el motor que nos mantendrá en marcha durante el proceso de conseguirlo…
MeDesbloqueo #4: ¿Qué quieres que pase en tu vida ahora?
Ya sabes lo que no te funciona, lo que no quieres y por qué no lo quieres. ¿Pero tienes claro qué es lo que sí quieres? Visualizar el futuro que quieres es imprescindible para activar tus propios recursos y orientar tus próximos pasos…
MeDesbloqueo #3: ¿Por qué es un problema para ti?
Cuando algo es un problema, lo notas. Tal vez te enfadas, te frustras, lo pasas mal. Te pones de mal humor. Tal vez te baja la energía, conectas con el desánimo. Tal vez lo notas a nivel postural…
MeDesbloqueo #2: ¿Qué conducta tuya no te gusta?
Encontrar el momento y acción concretos que dan origen a lo que te supone un problema es clave para que veas dónde está tu responsabilidad en la situación. Para mí, responsabilidad es igual a poder. Lo malo es que a menudo ligamos la responsabilidad a sentimientos de culpa o de carga…
MeDesbloqueo #1: ¿Qué quieres que sea diferente en tu vida?
Párate un momento a pensar en qué es lo que no te gusta de tu situación. Eso te va a ayudar a identificar el problema. ¿Estás resoplando porque te vienen mil cosas a la cabeza y no sabes por dónde empezar…?
7 claves para desbloquearte y avanzar
Hoy arranco con una serie de preguntas poderosas que pueden ayudarte a ampliar la perspectiva de tu situación y movilizarte hacia ese cambio que tanto deseas.
Me refiero a esos momentos en los que te sientes confundida…
Nueva tradu: Superar el dolor que hay entre nosotros
Hoy te vengo a contar que hace poquitos meses se ha publicado mi última traducción CNV, un librito de 80 páginas que recoge parte de un taller impartido por Marshall Rosenberg, titulado Superar el dolor que hay entre nosotros: sanar y reconciliarse con autenticidad....
La P del PLATO y las necesidades de la relación
Seguramente ya sabes que en Comunicación NoViolenta es fundamental la diferenciación entre necesidades y estrategias. Necesidades son cualidades, valores, algo universal y general que todos los seres humanos compartimos como: respeto, consideración, diversión,...
KIT presencial, cómo fue
¡Ya casi ha pasado un mes! El tiempo vuela… El finde del 2 al 4 de junio tuvimos la primera edición del KIT presencial (formación CNV residencial que ofrezco con mi compañera Franzina Balagué) y todavía tenía pendiente contaros cómo fue. La verdad, para mí fue un fin...
Cómo cultivar relaciones que florecen: reconocimiento y gratitud
Estos días, tanto por cuestiones personales, como por cosas que van surgiendo en mis talleres y sesiones, tengo muy presente lo importante que es expresar el reconocimiento, la valoración y la gratitud por aquellas cosas que enriquecen nuestra vida. En el contexto...
Cuando la CNV obstaculiza la conexión
Hace pocos días me pasó algo que dio para algunas reflexiones que me apetece compartir. La Comunicación NoViolenta es una herramienta para favorecer la conexión, el acercamiento, el entendimiento mutuo. Y aporta unas claves muy claras y fáciles de entender. En mi vida...
Encuentro de formadorxs CNV
Hoy escribo emocionada porque el fin de semana pasado tuvimos encuentro de personas formadoras de CNV en Barcelona. Un fin de semana intenso de conexión con la Comunidad: mucha inspiración, aprendizaje, autenticidad, emociones, abrazos. Cuando pienso en cómo en este...
Canal y comunidad en Telegram
Acabo de abrir un canal de Telegram para la difusión de mis actividades y contenidos sobre Comunicación NoViolenta. El canal está vinculado a un grupo privado en el que se recogen los comentarios y respuestas del canal y que también está abierto a que cualquier...
Libros sobre Comunicación NoViolenta en castellano
¿Conoces la literatura sobre CNV? En los últimos años se han traducido y publicado muchos libros. Aquí comparto una lista con los que conozco. LIBROS CNV EN CASTELLANO Marshall Rosenberg. Comunicación NoViolenta. Un lenguaje de vida. Acanto. También en catalán....
¿Te interesas por los valores y anhelos de lxs demás?
¿Te interesas por los valores y anhelos de lxs demás? Hacerlo es, ofrecer una mirada empática, de tal forma que a la otra persona le llegue que entiendes lo que es más importante para ella en la situación. La escucha empática en Comunicación NoViolenta es un recurso...
El «no» y los límites como expresión de dolor
En el artículo anterior dimos unas pinceladas sobre cómo afecta la dimensión social y estructural de la capacidad de identificar nuestros límites, expresarlos con asertividad y actuar conforme a ellos. Con este último artículo de la serie quiero contribuir a que...
El «no» y los límites: más allá de lo individual
En el artículo anterior te contaba lo importante que es identificar nuestras necesidades a partir del contacto con las emociones y sensaciones, para desde esa claridad poder tomar acción enfocada y constructiva. En este caso te hablo brevemente de la dimensión...
Límites para cuidarnos: necesidades y acción
En el artículo anterior te hablé de lo importante que es escuchar a nuestro cuerpo, dar espacio a nuestros sentimientos, reconocerlos, vivirlos, para poder identificar nuestros propios límites y actuar en consecuencia. Sin embargo, la cosa no termina aquí. Este...
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