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Artículos, vídeos, viñetas, carruseles, traducciones…
Encontrarás casos prácticos, teoría desgranada con ejemplos e innumerables reflexiones sobre comunicación y relaciones, autoconocimiento, conflictos (internos y externos) y crecimiento personal.
Autoempatía: tips y preguntas útiles
En los últimos artículos he estado hablando de la autoempatía y en este me gustaría de momento cerrar este tema, ofreciéndote algunos tips y preguntas útiles, para pasar a dedicar una serie de artículos a la empatía y la habilidad de la escucha empática según se...
CNV en las escuelas, artículo en La Crifolla
El pasado mes de junio se publicó el número 50 de la revista La Crifolla, editada por el Ampa de la Escola Teresa Salvat Llauradó. Agradecemos mucho a al ampa y, en especial a Yola Albalat, alumna de la segunda edición del KIT, que nos hayan propuesto escribir un...
Nueva traducción CNV: Convertirte en lo que necesitas
¡Buenas! Hoy os cuento que hace poco se ha publicado el último libro que he traducido sobre Comunicación NoViolenta, Convertirte en lo que necesitas, de David K. Weinstock. Esta obra recoge la síntesis de décadas de trabajo somático y de conciencia, una combinación...
¡Bloqueada! ¿Qué hago?
En el artículo anterior compartí contigo 5 claves para transformar la autoexigencia en un compromiso firme y amable contigo mismx. Ahora comparto un ejemplo personal para ayudarte a aterrizar esas claves: Bloqueada con una tarea importante que pospongo durante semanas...
Claves para detectar y transformar la autoexigencia
En el artículo anterior te hablaba de la importancia de diferenciar el impulso de superación personal de la autoexigencia. Ser exigentes con nosotrxs mismxs nos puede parecer una manera de empujarnos a avanzar, mas también puede ser un arma de doble filo que acabe...
¿Superación o autoexigencia? Crecimiento personal noviolento
En general las personas tenemos un impulso de mejorar y avanzar para sentir más bienestar y más plenitud en la vida. Los recursos que tenemos a nuestro alcance para hacerlo son infinitos y extremadamente variados. Cada práctica y cada enfoque nos puede aportar algo...
Entrenar la autoempatía: chacalada #5
En la entrada anterior te pregunté si te escuchas de verdad, te presenté el concepto de autoempatía en CNV y te hablé de cómo puede ayudarte tanto en tus diálogos con otras personas como en tu autoconocimiento y en tu relación contigo mismx. Te animo a que te tomes...
¿Te escuchas de verdad?
Se suele hablar de la falta de escucha que hay en esta sociedad, de lo importante que es escucharnos más (unas personas a otras) para entendernos y llegar a soluciones pacíficas. Comparto ese anhelo de vivir en un mundo donde las personas nos escuchamos más las unas a...
Guía de recursos CNV para el cambio social
La Comisión Inclusión y Derechos de la infancia de la AFA Escuela Teixidores de Gràcia (Barcelona) ha editado una guía de recursos de Comunicación NoViolenta para el cambio social. En ella vas a encontrar enlaces a recursos de varios tipos (vídeos, artículos, libros,...
El flujo del diálogo
El otro día recibí un mensaje muy largo. Muy largo para mí en ese momento, entiéndase… En la cuarta línea leí algo que me afectó tanto que no pude seguir leyendo. Se me aceleró el corazón, se me apretaban los dientes, me daban ganas de tirar el teléfono lejos, bien...
El nubarrón de los prejuicios
Hoy quiero contarte una pequeña anécdota que me da para reflexionar sobre los prejuicios y cómo influyen en nuestra forma de escuchar. Ayer estaba hablando por teléfono con mi pareja: qué tal el día, y esas cosas. En un momento dado me contó que, en un ataque de...
Los 4 focos en la CNV, versión DIY
Si conoces la Comunicación NoViolenta, ya habrás oído hablar de “los cuatro pasos”. Estos cuatro conceptos son un verdadero tesoro para poner conciencia en nuestra comunicación, y casi todo en la CNV tiene que ver con ellos....
Ofrezco respeto, recibo respeto
Hace pocos días se ha publicado mi última traducción sobre Comunicación NoViolenta: el libro Ofrezco respeto, recibo respeto. Madres, padres, niños y niñas que enriquecen sus vidas, escrito por Sura Hart y Victoria Kindle Hodson. La traducción está publicada por...
Liberar la petición
Seguimos con la petición. Cuando “liberamos” la petición de las frecuentes asociaciones con el deber, la deuda, la escasez… entendemos y explicitamos que somos interdependientes; es decir, que nuestro bienestar está inevitablemente ligado al de otras personas. Podemos...
Dar y recibir
Con frecuencia nos abstenemos de pedir lo que nos gustaría porque queremos conservar nuestra independencia, porque no queremos que parezca que no sabemos arreglárnoslas solxs, porque no queremos molestar o abusar de la buena voluntad de las demás personas, porque no...
Recursos CNV traducidos al español
Si eres formador o formadora de CNV, es posible que te interese descargar alguno de los siguientes documentos, que he ido traduciendo, del inglés al español: Miki & Inbal Kashtan - www.baynvc.org Actividades basadas en gestos* (19 páginas) Estructuras sociales* (2...
Observación y objetividad
En artículos anteriores os hablé de la importancia de la observación, de centrarnos en las acciones, movimientos y citas textuales, en lugar de alimentar interpretaciones, exageraciones, suposiciones, y otras cosas que pueden entorpecer mucho el entendimiento. La...
Observar para conectar
Ya lo decía Marshall Rosenberg, y hago mía esta frase: “Soy más feliz desde que he aprendido a no escuchar los juicios de los demás y he desarrollado la capacidad de ver más allá de ellos”. Y es que los juicios en realidad esconden mucha información sobre los valores...
Mi película vs Los hechos
La observación es el llamado primer paso del proceso CNV (1. Observación. 2. Sentimientos. 3. Necesidades. 4. Petición). En mis talleres suelo comenzar hablando de las necesidades y los sentimientos, porque para mí constituyen el núcleo de nuestra experiencia en cada...
Listados de sentimientos y necesidades
Aquí comparto los listados de necesidades, sentimientos y falsos sentimientos que he compuesto para el dossier didáctico "Los 4 focos en la CNV". Además de las palabras encontrarás alguna pequeña ilustración que espero te ayude a retener y comprender algunas claves...
¡PIIIIIIIP!
Estos días os he ido presentando los 4 focos, que nos ayudan a ver en qué punto de nuestra comunicación podemos poner atención para conseguir una comunicación más eficaz y que nos ayude a conectar y entendernos. Estos cuatro elementos integran el llamado “proceso...
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